Как готовиться к купанию на Крещение и как правильно нырять

Крещение Господне — большой праздник, который православные верующие отмечают 19 января. Это день, когда Иисус принял Таинство в реке Иордан. Вода в проруби на Крещение считается священной, способной очищать души и тела, а также исцелять от любых болезней. Как нырнуть в прорубь, чтобы не навредить своему здоровью, рассказала кандидат медицинских наук, семейный врач Людмила Смолина.

Подготовка организма

Готовиться к такому купанию в идеале нужно за несколько месяцев. Врачи рекомендуют закаливаться ещё с лета.

Если же такое решение принято незадолго до праздника, то всё равно нужно подготовить организм. Начать можно с контрастного душа хотя бы утром или вечером. Подготовку нужно начинать минимум за два дня до ныряния. Принимать контрастный душ следует по 5-10 минут.

Также закаливаться можно холодной водой. Если же человек решил нырять в день праздника без подготовки, то это может быть опасно.

Противопоказания

Противопоказаниями к купанию эксперт называет

• повышенное или пониженное артериальное давление,
• болезни сердца,
• хронические заболевания (например, мочеполовой системы).

Все эти проблемы могут обостриться во время ныряния. Не следует купаться беременным.

Также при повышении температуры тела человека до 37 градусов и выше нырять не рекомендуется. «Температура 37 может быть воспалительного характера. Поэтому человек считается сейчас нестабильно устойчивым в плане иммунной системы», — отметила Смолина.

Как долго можно находиться в воде

Врач говорит, что окунаться надо быстро. «Люди заходят в холодную воду, в прорубь, они должны перекреститься и трижды нырнуть с головой. И сразу выйти. Не нужно плавать в ледяной воде», — говорит Людмила Смолина.

Врач также отмечает, что не нужно затягивать с погружением и привыкать к воде. Иначе ноги быстро замерзнут и нырять будет сложнее.

Как согреться после ныряния

Согреться после ныряния поможет теплый чай. Сразу после купания на берегу желательно иметь теплое полотенце или халат, чтобы сразу обтереться от воды, и надеть сухую теплую одежду.

На вопрос о том, согревает ли алкоголь и можно ли его пить перед нырянием, врач отвечает категорически. По её словам, так можно только быстрее замерзнуть. Это касается любого алкоголя.

«Ни в коем случае нет. Потому что алкоголь временно расширяет сосуды. Расширяясь, сосуды отдают тепло. И не забываем, что при употреблении алкоголя человек может терять действительность. Он не понимает, как долго был в воде и насколько ему холодно», — предостерегает Смолина.

Традиции праздника

Важно отметить, что отношение церкви к крещенским купаниям неоднозначное. Многие священники считают это языческой традицией. В Библии ничего не сказано о купаниях в этот день, и в других христианских странах такого обычая нет.

Накануне Крещения 18 января устанавливается строгий пост, а на стол ставят постные блюда. Традиционно в этот день готовят кутью и вареники с капустой. В сам день Крещения посещают богослужение. Незамужние девушки в этот день гадают на суженого.

«СП»

Читайте также:

• Как уберечься от сезонного гриппа: советы Минздрава Молдовы

  ---