- Сеанс Психолога
Токсичные отношения. Уйти или остаться?
Психологи говорят: любовь не должна быть крестом по жизни и сплошным страданием. Фото: pixabay.com
Токсичными принято называть отношения двух людей, при котором один человек буквально отравляет жизнь другого, всячески принижая его «я».
Симптомы отравления
Понижение самооценки. Это ключевой момент, который присутствует в 99 % случаев токсичных отношений. Все достижения/победы/заслуги «жертвы» игнорируются, зато любой промах или малейшая ошибка становится поводом для унижений и упреков. Бьют, как правило, по самому больному месту.
Если, к примеру, женщина очень переживает по поводу лишнего веса, то её партнер может непрестанно твердить ей о том, как она располнела, как не следит за собой, не вызывает желания и т. п. Он может сопровождать свои обвинения сравнениями с другими, более красивыми/стройными/привлекательными девушками. Женщина начинает верить, что на самом деле безобразна, ущербна, уродлива, и самооценка оказывается там, откуда поднимать её даже опытному психотерапевту приходится очень долго.
Манипуляция. Логическое продолжение предыдущего пункта: чем ниже самооценка человека, тем легче им управлять.
Найдя больное место своей жертвы, тиран воздействует на него до тех пор, пока жертва не поверит в свою ничтожность и никчемность. В такой ситуации партнёр приобретает почти неограниченную власть над жертвой. Ему нетрудно добиться полного повиновения и при этом не чувствовать себя виноватым.
Ощущение несчастья. Человек, находящийся в токсичных отношениях, теряет вкус к жизни. Подавленность, апатия, постоянная усталость и депрессии — это неполный список проявлений такого состояния. Отношения не приносят удовлетворения, но у жертвы не хватает сил и решимости, чтобы вырваться из них. Многие описывают свое состояние: «с ним плохо, а без него — невыносимо».
Как можно это терпеть?
Оказывается, можно...
Подобный вид отношений встречается не только у женщин и мужчин, связанных узами «любви». Его нередко можно наблюдать и в рабочем коллективе, и в дружеской компании, и во взаимодействии родителей с детьми. Другое дело, что от токсичности в отношениях с отцом или матерью в зрелом возрасте есть возможность частично избавиться, начав самостоятельную жизнь, работу можно сменить, а друзей-тиранов попросту вычеркнуть из жизни. Когда же речь заходит об отношениях в паре, остается только поражаться терпению и смирению жертв. Они предпочитают оправдывать деспотичное поведение вместо того, чтобы положить ему конец.
Психолог Михаил Лабковский, рассуждая о токсичных отношениях между мужчиной и женщиной, отмечает, что прекрасному полу свойственно страдание в любви, сочетающееся с жалостью к себе. Этим можно объяснить тот факт, что многие женщины годами терпят унижение и готовы потерять свою индивидуальность «во имя любви». Конечно, со стороны пребывание в отношениях, которые убивают личность, кажется абсурдом. Но женщине, убежденной, что любовь и страдание являются синонимами, не так-то просто бросить «свой крест».
Первое, что необходимо понять — такие отношения НЕ нормальны!
Когда человек, наконец, осознает, что токсичные отношения — это нездоровая психика и «погребение личности заживо», у него больше шансов вырваться на свободу.
Как выйти из токсичных отношений?
1. Проанализируйте. Первый шаг к свободе — понять, что же всё-таки не так. Признайтесь себе, что вы живете в токсичных отношениях.
Узнайте, какую цену вы платите за такого рода отношения. Любимый человек заставил вас уйти с работы или забросить увлечения? А может быть, вы уже поссорились со всеми друзьями и даже родственниками, так как они пытались раскрыть вам глаза на истинное положение вещей? А какую цену придется платить в дальнейшем? Любовь стоит любых жертв? Это партнёр вам внушил или сами додумались?
Подумайте о том, чего вы хотите на самом деле. Теми, кто не в курсе, что ему нужно, легче всего управлять. Поэтому решите, что вам нужно от отношений: надежность, чувство защищенности, материальная помощь?
Осознайте: ваш партнер не изменится!
Перевоспитание любимого человека — дело неблагодарное, поэтому нет смысла ждать годами перемен к лучшему.
Работайте над своей самооценкой. Конечно, это непросто — ведь она формировалась в течение 20-30-40 лет, и теперь вряд ли вырастет за один день. Но поднять ее необходимо, ведь именно люди с низкой самооценкой попадают в ловушку искаженных представлений об отношениях, именно они подвержены любовной зависимости...
Забудьте о самопожертвовании и чувстве вины. Иначе вам не выйти из токсичных отношений. Возможно, для вас это будет открытием, но любовь — это легкое, свободное, радостное чувство, но никак не бремя, не тяжкий крест и не ярмо. Помните об этом!
Подготовьте пути к отступлению. Если вы не просто встречаетесь, а живете вместе, подумайте над тем, где и на что вы будете жить. Прекрасно, если у вас есть время и возможности, хоть как-то подготовиться. Даже не очень большая сумма денег, скопленная вами, поможет чувствовать себя увереннее на первых порах. Так что пора начинать откладывать личные средства, если вы еще не сделали этого.
Скажите партнеру о своем решении. Решившись, уходите и не оглядывайтесь.
Помните, токсичные отношения не рассосутся сами по себе. Все просто: есть он, такой, какой есть. И есть вы, такая, какая есть. Вам или хорошо вместе, или надо разойтись. Вы имеете право быть счастливой!
Добрых Вам перемен!
Психолог, коуч Алёна Бешига. тел. 0-799-01200 или 0-693-05740
Ваше участие в социальных сетях «СП» — это большой вклад в нашу работу.
Подписка на наши каналы и группы, лайки и репосты наших материалов увеличивают видимость и охват публикаций, что, в свою очередь, помогает развивать издание и делать его лучше. Присоединяйтесь к нам на всех платформах, где вам удобно:
