- Советы Профессионала
В жаркие дни детей нужно кормить полноценными, но легкими блюдами
Врач-педиатр назвала идеальное для летнего периода детское меню и посоветовала не заставлять детей есть насильно. Фото: 7ya.ru
Врач-педиатр утверждает, что в жару детей не стоит заставлять есть, если они этого не хотят. Но стоит пересмотреть меню своего ребёнка и кормить его полноценными, но легкими блюдами. Снижение аппетита у детей в жаркие дни — это нормально, заявила врач-педиатр, старший медицинский консультант «Теледоктор24» Мария Мамедова.
В беседе с «Лентой.ру» врач назвала идеальное летнее детское меню. По ее словам, первое, что необходимо детям в жару, — это вода.
Если ребенок не хочет пить только воду, ему можно давать соки, морсы, компоты, холодные чаи, а от газировок лучше отказаться из-за большого количества сахара, содержащегося в них.
Если ребенок уже переведен на общий стол, нужно пересмотреть его рацион и кормить полноценными, но легкими блюдами. Например, красное мясо можно заменить белым (кролик, курица, индейка). А детям старше года можно рассмотреть варианты блюд из рыбы.
Эксперт добавила, что из белковых продуктов нужно отдавать предпочтение кисломолочным продуктам и творогу, обращая внимание на сроки хранения и качество продукта.
«Если ребенок не хочет есть молочные продукты, то можно готовить ему коктейли, взбивая кефир и творог с ягодами и фруктами», — рекомендует Мария Мамедова.
Педиатр добавила, что летом не хочется есть горячие блюда, поэтому на обед стоит готовить холодные супы, окрошку на кефире, овощные и фруктовые салаты, а рецепты адаптировать в зависимости от возраста и вкусов ребенка.
«При отсутствии аппетита рекомендую уменьшить объем разовых порций, но увеличить количество кормлений. Ведь уговорить ребенка съесть маленькую тарелочку каши или супа намного проще, чем заставить его съесть полноценный обед, состоящий из первого, второго и салата», — говорит специалист.
Наиболее плотные блюда стоит предлагать ребенку на завтрак или ужин, так как в эти часы не так жарко и аппетит будет лучше, добавила врач.
«Завтрак и ужин может состоять из белкового блюда (мясное, рыбное, творожное, яичное). Обед — из легкого супа или овощного рагу, салата, фруктов и овощей, — отметила Мария Мамедова. — И еще один момент: чтобы ребенок полноценно питался, нужно исключить перекусы. На видном месте не должны находиться конфеты, шоколад и прочие лакомые кусочки, которые могут перебить аппетит».
Самое главное, отмечает эксперт, ни в коем случае не заставлять ребенка есть насильно. Организм здорового ребенка сам знает, сколько и чего ему нужно, «достаточно просто прислушаться», — подытожила она.
Читайте также:
Если вы хотите продолжить получать честную и объективную информацию на русском и румынском языках, поддержите «СП» финансово на Patreon!
Помогите нам создавать контент, который объективно информирует и способствует положительным изменениям в Молдове. Поддерживая нашу независимость, вы помогаете развитию честной и качественной журналистики в стране.
Кроме того, что вы поможете нам, вы получите приятные бонусы в виде просмотра нашего сайта без надоедливой рекламы, а также подарков с логотипом «СП»: сумок, кружек, футболок и не только.
