Пять этапов, о которых вы должны знать.
Развод — это всегда потрясение. Даже если в последнее время семейную жизнь переполняли скандалы и обвинения, как правило, один из супругов, всё же надеялся и ждал перемирия. Но этого не случилось, разрыв произошёл. На поверхность всплывает только один вопрос — как пережить развод?
Процесс переживания горя (а развод в браке по любви — это всегда горе и символизирует смерть отношений) состоит из определённых этапов. Каждый этап требует времени и сопровождается определёнными чувствами, причём на первых порах — в основном гневом.
Первая стадия — стадия отрицания: она возникает в момент разрыва отношений — первые минуты, часы или дни после получения этого известия. В этот период человек просто отказывается признать случившееся: ему кажется, что всё это — какой-то страшный сон или чудовищная ошибка, так быть просто не может!
Вторая стадия — стадия гнева: именно в этот период супруги яростно обвиняют друг друга в случившемся, высказывают накопившиеся обиды, кричат и злятся друг на друга.
Бывает, человек во всём случившемся обвиняет только себя. Это тоже гнев, только направленный не на партнёра, а на себя. Гнев на себя может привести к длительной депрессии и другим проблемам со здоровьем. Человеку, винящему в разводе только себя, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы легче пройти стадию гнева, не допуская тяжёлых последствий.
Третья стадия — стадия торгов, на которой у человека возникает последняя надежда: «А может быть, не всё так плохо и существует хоть какая-то возможность сохранить брак?» И он начинает искать способы вернуть всё назад, «торгуясь» с самим собой или партнёром в попытке поймать ускользающие отношения и восстановить их.
К сожалению или к счастью, это надежда обычно бывает надуманной. Так устроена наша психика — она пытается облегчить страдания человека и подкидывает ему идею о возможном восстановлении отношений, чтобы отвлечь от пугающей реальности: отношения умерли и развод неизбежен.
Четвёртая стадия — стадия депрессии наступает тогда, когда разводящийся человек понимает, что бы он ни делал, изменить ситуацию невозможно. Это — один из самых эмоционально тяжёлых периодов для супругов, и некоторые люди имеют риск застрять в этой стадии на долгое время, иногда — на годы!
Если эта стадия затянулась больше, чем на год, обратитесь за консультацией к психологу. Он поможет лучше понять, что с вами происходит, и что можно сделать для того, чтобы облегчить ваши переживания.
Пятая стадия — стадия принятия. И, наконец, при условии, что все предыдущие этапы успешнопройдены, наступает фаза принятия. На этом этапе человек смиряется с тем, что произошло в его жизни, а значит, может почувствовать облегчение и появление внутренних сил для того, чтобы двигаться по жизни дальше — в том числе, возможно, к новым отношениям.
Обратите внимание: сроки разных стадий могут отличаться друг от друга по длительности — от нескольких часов у стадии отрицания до нескольких месяцев в стадии гнева или депрессии. Но принято считать, что время, которое необходимо нашей психике на то, чтобы справиться с горем (потерей близкого человека или разводом), составляет приблизительно один год. К сожалению, мы не можем ускорять психические процессы и должны понимать, что для того, чтобы спокойно принять пугающую ситуацию должно пройти время.
*По материалам Евгения Махлина
Добрых Вам перемен!
Психолог, коуч Алёна Бешига. тел. 0-799-01200 или 0-693-05740
Если вы хотите продолжить получать честную и объективную информацию на русском и румынском языках, поддержите «СП» финансово на Patreon!
Помогите нам создавать контент, который объективно информирует и способствует положительным изменениям в Молдове. Поддерживая нашу независимость, вы помогаете развитию честной и качественной журналистики в стране.
Кроме того, что вы поможете нам, вы получите приятные бонусы в виде просмотра нашего сайта без надоедливой рекламы, а также подарков с логотипом «СП»: сумок, кружек, футболок и не только.
