Почему день нужно начинать со стакана воды: 10 причин пить воду

Даже если вы не знали, что такие напитки, как кофе, чай, морсы являются продуктами питания, то стоит понимать, что вода — это именно вода. Это означает, что ни один напиток не обладает такими уникальными свойствами как вода. Например, вода способствует усилению иммунитета, насыщению организма минералами и улучшению самочувствия. Об этом и пойдет речь в этой статье.

1. Вода помогает бороться с лишним весом

Научные исследования доказали, что употребление воды перед едой уменьшает уровень калорий в организме, а значит, это способствует снижению веса. Потребуется меньше времени и сил, чтобы утолить голод.

2. Вода очищает организм

Вода очищает организм, улучшает пищеварение, выводит токсины и шлаки, благотворно влияет на состояние кожи. Но не надо забывать, что вода должна быть качественной, иначе она принесет больше вреда, чем пользы.

3. Вода улучшает иммунитет

Вода улучшает иммунитет, помогает бороться с инфекциями, очищает организм, укрепляет нервную систему и улучшает обмен веществ.
В качестве профилактики простудных заболеваний полезно пить теплую воду с мёдом. Для этого следует в стакане горячей воды развести 2 чайные ложки мёда. Этот напиток можно пить 3-4 раза в день по пол стакана.

4. Поддерживает умственную деятельность

Головной мозг на 75 % состоит из воды. Это даёт нам хорошее представление о том, насколько важно пить воду. Если употреблять воду в маленьком количестве, начинаются головные боли, снижается способность к интеллектуальной работе и концентрация внимания. При дефиците воды могут наблюдаться перепады настроения, возникают сложности с принятием решений и проблемы с выполнением простых заданий. Важно насыщать свой мозг и поддерживать его здоровье, насколько это возможно.

5. Стакан воды с утра устраняет обезвоживание 

Возможно, вы не почувствуете, но после ночного сна ваше тело просыпается обезвоженным. Утром, когда вы проснетесь, необходимо выпить стакан воды и принять душ. Насыщение организма водой позволит запустить все органы для предстоящей работы.

6. Вода — источник здоровья для кожи

Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может начать шелушиться. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию. Для того чтобы кожа была здоровой, употребляйте минимум 1,5 литра чистой воды в день. 

7. Вода способна предотвратить инфаркт

Было установлено, что регулярное употребление воды способно предотвратить сердечный приступ. Поэтому люди, которые употребляют достаточное количество жидкости, менее подвержены этому опасному заболеванию.

8. Вода является регулятором «системы охлаждения» организма

Вы, наверное, знаете, что от 55% до 70% общей массы тела среднего человека — это вода, и именно она принимает участие в процессе терморегуляции. Пейте воду в достаточном количестве, чтобы температура тела всегда была в норме. 

9. Вода — это «транспорт»​ для минералов и полезных веществ

Вода — активный «транспорт», который «доставляет» питательные вещества и кислород ко всем частям тела. Она циркулирует вместе с кровотоком, растворяет соли и минералы, так же помогает им лучше усваиваться.

10. Воды много не бывает

Если не пить достаточное количество воды, то, скорее всего, человек будет постоянно испытывать чувство жажды и отсутствие сил, вместо приятного и бодрящего прилива энергии.

Материал подготовлен в партнерстве с брендом минеральной воды «Gura Căinarului».