Чем бельчане делятся в инстаграме: спорт и фитнес

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

И ещё немного нас спортсменок

Публикация от Anna Sivun (@annasivun) 4 Дек 2018 в 2:14 PST

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Меняйте интенсивность тренировок и сами упражненияЕсли хотите видеть результат___ Ставьте новые цели Если вам легко, значит вы свернули с пути_____Только когда трудно, больно и хочется плакать результат приходит быстро . Не жалейте себя, не награждайте просто так... сначала достижение цели, а потом награда за успех . Главное, цели должны быть ваши, а не чьи-то Не пытайтесь кому-то угодить, только себе и только для себя____Стремитесь к сильным и интересным людям___ Будьте на шаг впереди себя вчерашнего____ Любите то, к чему прикасаетесь____ Избавьте себя от чувства ненависти, не держите зла и не осуждайте других____ Хорошей пятницы, друзья _______ #многодетнаямать #матьтроихдетей #имненестыдно _ когда видно #тыжмать #наспорте #напп #фитнессдевочка #мотивациякаждыйдень #спортивнаямама #фитнессмотивация #спортивноетело #fitnessmom #momof3 #fitnessmotivation #sportmather #sportbody #bodyfitness #sportlife #sportlover #sexy #hot #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife

Публикация от Viktoria (@viktoria100185) 7 Дек 2018 в 3:20 PST

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Ирина (@irina_dascal11) 2 Окт 2018 в 1:08 PDT

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Паскарь Вячеслав (@vyaceslav99) 5 Сен 2017 в 12:52 PDT

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Владислав Славинский (@slavinskii_13) 29 Сен 2018 в 11:58 PDT

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Успеваем похудеть к НГ? . . На самом деле считаю это все бредом худеть к праздникам, но все равно это дико мотивирует . Например я знаю, что скоро меня ждет одно очень важное событие в моей жизни . И все ! Меня понесло ! Я думаю , что мне нужно похудеть, подкачаться,подсушиться вообщем круто выглядить ! Я даже новую одежду и обувь не хочу одевать , держу на это событие Я думаю какие фотки сделаю , представляю. И все в моей голове только об одном . Хочется кричать , радоваться , но при этом молчу , чтоб не дай Бог ничего не сорвалось Ну кароче вот такое меня дико мотивирует . У вас так же?

Публикация от Ксения Шендря БИЗНЕС NL (@kseniashendrea) 10 Дек 2018 в 10:57 PST

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что такое спорт- пит? Отсохнет ли от него печень? Зачем он нужен? И зааааветный вопрос... Можно ли накачаться без спортивного питания? ⠀ Эти вопросы сегодня я для вас разберу ⠀ Спортивное питание - это особая группа пищевых добавок которая преимущественно выпускается для людей занимающихся активным видом спорта Спортивное питание направлено на улучшение спортивных результатов, повышения силы, выносливости, увеличение объёма мышц так же увеличение качества жизни. Печень не отсохнет, проверено на себе. Хожу тут живой здоровый, разочаровал вас наверное . ⠀ Заветный вопрос - можно ли накачаться без спортивного питания?!?! ⠀ И мой ответ, даааааа!!! ⠀ Но есть одно "НО". И это "НО" заключается в самом питании. Чтобы поддерживать и наращивать мышечную массу, вы должны соответственно питаться, питаться много и правильно, соблюдать режим питания, БЖУ и калорийность Нельзя, слышите, нельзя принимать спортивное питание вместо обычной еды, спортивное питание идёт как добавка, а не как основное питание!! ⠀ Поэтому вывод, кушайте правильно, кушайте много, принимайте спортивное питание, ничего у вас не отсохнет, и до встречи в зале Фото прокрутите увидеть мое «до и после». #спорт#умныйкачек #умныйкачек_о_спорте #умныйкачек_о_питании#зож#фитнес#бодибилдинг #бодипозитив #тренировки#sport#fitness#bodybuilding #Cardio #Cycling #Elliptical #FitFam #FitLife #Fitness #FitnessAddict #GetOutside #GetStrong #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #PersonalTrainer #Sweat #Treadmill #Weights #WeightTraining

Публикация от Vlad| PERSONAL COUCH (@vladthecoach) 18 Июн 2018 в 11:56 PDT

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сегодняшний пост посвящается тем кто не верит в то, что можно изменить свое тело за короткий промежуток времени, я могу опровергнуть этот факт,главное ходить регулярно на тренировки и соблюдать режим. Я начал заниматься конкретно в спортивном зале в конце зимы 2017, на сегодняшний день спустя полтора года тренировок я начинаю довольствоваться своим телом но на этом не прекращаю заниматься спортом а упорно продолжаю и стремлюсь к большим результатам. На своем примере могу сказать что изменения в фигуре видны уже через месяц. Мужчины худеют, прокачивают мышцы и «строят» красивую фигуру не так, как женщины. А значит и программы преображения им нужны другие. Специально для представителей сильного пола я подготовил основные правила и советы , которые помогут набрать мышечную массу или наоборот похудеть, и укрепить мышцы всего тела. Ваши изменения мы разделим на 16 шагов, поверьте это не так страшно как звучит. Шаг 1 Внесите коррективы в свой рацион и начните заниматься спортом, любым это может быть и пауэрлифтинг, и бодибилдинг, и гимнастика и бокс, и что угодно. Шаг 2 Проведите первую тренировку Шаг 3 Правильно выстроите режим питания Шаг 4 Выполняйте упражнения со свободными весами и в тренажёрах Шаг 5 Добавьте активности в дни между тренировками Шаг 6 Правильно ухаживайте за кожей после тренировки Шаг 7 Осваивайте новые комплексы упражнений Шаг 8 Сбалансируйте нагрузки Шаг 9 Снимайте мышечное напряжение Шаг 10 Со временем усложняйте комплекс упражнений Шаг 11 Увеличьте нагрузку Шаг 12 Добавьте в рацион спортивное питание (по желанию) Шаг 13 Проверьте, хватает ли вам кальция Шаг 14 Следите за балансом нутриентов в рационе Шаг 15 Реалистично оцените результаты тренировок Шаг 16 сохранить результаты после завершения программы Следуя всем этим шагам за маленький срок вы увидите измениня своего тела и это смотивирует вас еще больше на работу над вашим телом . Однако как только вы добьётесь результата не в коем случае не прекращайте тренировки иначе все ваши усилия проподут . Не сомневайтесь в себе и начинайте меняется в хорошую сторону и начинайте с тела! Начинай сегодня Используй что можешь Делай что можешь#спорт

Публикация от Герман (@german_baiciurin) 8 Окт 2018 в 6:33 PDT

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тренироваться летом в лом. ОКЕЙ. Но зачем тогда тренироваться в остальное время года?! Просто полюбите спорт! Полюбите себя и своё тело! Без загонов, беж срывов, без диет. В удовольствие и только! P.S. жду вас на трени

Публикация от Оля Мищак (@olia_misceac) 3 Июн 2018 в 9:33 PDT

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Дмитрий Веред (@dmitrii.vered) 7 Дек 2018 в 11:33 PST