Как сохранить зрение в эпоху гаджетов? Бельцкий офтальмолог советует

Врач высшей категории Бельцкой муниципальной клинической больницы офтальмолог Лилия Лукьянюк рассказала «СП» о дефектах зрения у детей и болезнях глаз у взрослых и поделилась рекомендациями о том, как сохранять «глазное здоровье» как можно дольше.

Родители, не жалейте света для школьников!

— Наиболее распространена среди детей близорукость, или миопия. Близорукость бывает врожденная и приобретённая в дошкольном или школьном возрасте. Часто наблюдается у детей, у родителей которых тоже есть этот дефект зрения. То есть, можно сказать, что миопия — наследственно обусловленное заболевание. Как правило, это заболевание остаётся на всю жизнь.

Чтобы сократить вероятность развития близорукости, необходимо соблюдать простые правила. Лампа [у ребёнка-правши] должна стоять слева сбоку на уровне глаз. Если ребёнок делает уроки вечером, кроме местного освещения, обязательно должно быть общее. Света нельзя жалеть.

Расстояние от тетради или книги до глаз должно быть 35–40 см. Длительность работы без перерыва не должна превышать 30-40 минут. Родители должны следить за своим ребенком. Если он сильно наклоняется над тетрадкой или щурится, когда смотрит телевизор, значит, у него ухудшается зрение, и надо идти к специалисту.

Гаджеты тщательно выбираем, время дозируем

— Лучше вообще не использовать гаджеты (электронные устройства) детям до 7 лет. А позже в школе родители должны следить за тем, сколько времени их дети сидят в планшетах и телефонах.

Чем меньше и хуже качество экрана, тем сильнее приходится напрягать глаза. Поэтому телевизор лучше планшета, а тем более мобильного телефона (смартфона).

Лучше не читать с экрана и не давать детям смотреть мультфильмы в условиях сильной тряски.

Большое значение нужно придавать яркости экрана устройства. Если вы находитесь на улице, можно использовать полную яркость. В помещении ее лучше уменьшить на две трети. Нельзя, например, долго смотреть на яркий экран в темном помещении. Интенсивное воздействие на детские глаза синего света может привести к повреждению сетчатки и вызвать преждевременную дегенерацию жёлтого пятна (место наибольшей остроты зрения в сетчатке глаза. — «СП»). В зрелом возрасте это может стать причиной возникновения катаракты и развития слепоты.

Но исследования на эту тему еще ведутся и требуют подтверждений.

В целом, лучший способ защитить глаза ребёнка — ограничить его время общения с гаджетом.

Чем дольше ребёнок сидит за компьютером или смартфоном, тем благоприятнее условия для развития «синдрома сухого глаза». Глядя на экран, мы моргаем в 2-3 раза реже, а значит, недостаточно увлажняем глаза. Сухость же глаз может привести к воспалениям и спровоцировать более серьезные заболевания.

Защищайте глаза от солнечных лучей

— Одним из факторов риска можно назвать солнечное излучение. Ультрафиолетовое излучение влияет на зрение и на сетчатку глаза. А у людей со светлым цветом радужки (голубой, зеленый) возрастает риск развития онкологических заболеваний глаз. Важно помнить, что вред от УФ-излучения накопительный. Он аккумулируется на протяжении всей жизни.

Наш регион солнечный. С другой стороны, УФ-излучение не блокируется туманом или облаками. Оно увеличивается, когда свет отражается от воды или снега. Поэтому важно выбрать хорошие солнцезащитные очки и себе, и своим детям. Отдавайте предпочтение линзам с пометкой UV 400.

При работе на компьютере лучше использовать антибликовые очки. Правда, каких-то исследований по поводу их эффективности не проводилось, но принято считать, что они защищают глаза. Можно использовать капли для увлажнения глаз. Это предотвратит их высыхание.

Три главные болезни взрослых

— Самое распространенное заболевание — катаракта (помутнение хрусталика). Оно может привести к полной слепоте. Но хорошо то, что при этой болезни зрение можно вернуть. При операции, если нет патологии сетчатки, хрусталик заменяют на искусственный и зрение возвращается полностью.

Если раньше катаракту оперировали в зрелой степени развития, то сейчас в зависимости от того, насколько дискомфортно чувствует себя человек при выполнении той или иной работы. Сейчас прогнозы при операции, как правило, очень хорошие. Есть современные методы, при которых делаются очень маленькие разрезы до 2 мм без швов. Операции проводятся в Кишинёве.

Диабетическая ретинопатия — одно из наиболее тяжёлых осложнений сахарного диабета. Повышенный сахар разрушает стенки сосудов, а глазные сосуды самые нежные. После 5 лет стажа диабета начинается ретинопатия — поражение сетчатки.

У нас в Молдове диабет очень часто заканчивается инвалидностью. В Европе нет такого высокого процента слепоты от этой болезни. Больные более внимательны к себе. Более грамотно относятся к своему здоровью. У нас этого нет. Бывает и такое: больной приходит с пониженным зрением, и выясняется, что он болен сахарным диабетом, а он об этом не знал.

Если, кроме диабета, нарушено артериальное давление, то это двойной риск для глаз. Диабет и артериальное давление очень плохо влияют на сосуды. Поэтому необходимо регулярное обследование и поддерживающее лечение. Это позволит продлить время, при котором человек сможет полноценно жить.

Глаукома — это хроническое заболевание глаза, при котором повышается внутриглазное давление. Если глазное давление вовремя не снизить до нормы, гибнет зрительный нерв, что приводит к необратимой слепоте.

Глаукома коварна тем, что может долгое время вообще никак себя не проявлять. Человек живет, работает, ему ничто не мешает и вдруг понимает, что у него упало зрение. Поэтому офтальмологи призывают всех регулярно проходить обследование и измерять внутриглазное давление. К сожалению, отмотать назад процесс, восстановить состояние зрения невозможно, надо хотя бы сохранить то, с чем человек обратился. Чаще всего обращаются при третьей и четвёртой стадии развития болезни, когда помочь уже очень трудно.

У болезней глаз множество причин

— Эти заболевания относятся к мультифакторным. То есть нет единственной причины. Есть много факторов, которые при пересечении могут привести к заболеванию.

Прежде всего, возраст. В старшем возрасте они встречаются в три-четыре раза чаще, чем в молодом.

Другая причина — сопутствующая сосудистая патология. Гипертоническая болезнь, сердечно-сосудистые заболевания — все они сопровождают офтальмологические.

К факторам риска относится и наследственность. Если в роду пациента был кто-то, например, с глаукомой, то необходимо регулярное наблюдение у офтальмолога.

Если мы говорим о возрастной макулярной дегенерации глаз (из-за неё предметы кажутся нечёткими, размытыми, прямые линии — искривлёнными, цвета теряют яркость), то факторы риска — работа с яркими источниками света — те же хирурги, кинооператоры и другие. Курение — доказанный исследованиями фактор риска возрастной макулярной дегенерации.

Снижение физической активности, неправильное питание — причины, которые приводят к каждому из этих заболеваний. Поэтому в группе риска снижения или потери зрения может оказаться практически каждый.

Сейчас возможности медицины позволяют делать многое для сохранения зрения. Важно, чтобы люди сами предпринимали к этому усилия, считает бельцкий офтальмолог.

Когда визит к врачу откладывать нельзя

— Самый главный симптом — это ухудшение зрения.

Бывает также пелена перед глазами, радужные круги, молнии, мушки, пятна, нечёткость предметов. Если есть какой-то из симптомов, немедленно идите к офтальмологу. Чем раньше человек обращается к врачу, тем лучше результат лечения и прогнозы.

Поддерживающее лечение при болезни глаз позволяет сохранять зрение долгие годы. В европейских странах нет такого большого процента инвалидности по зрению, потому что люди более бережно относятся к своим глазам.

Сейчас возможности медицины позволяют делать многое для сохранения зрения. Важно, чтобы люди сами предпринимали к этому усилия.

Нелли Ланская