тренировки

Даже короткие трехсекундные упражнения хотя бы три раза в неделю способствуют укреплению мышц. Фото иллюстративное: pexels.com

Три секунды эксцентрических тренировок в день увеличивают силу мышц

Лучше всего заниматься пять дней в неделю.
03.08.2023 - 16:56
1937

Фитнес-тренер Аурика Кукуруза рассказала, как пришла в профессию и какие в ней плюсы и минусы.

«Если постоянно работаешь над собой, то не придётся худеть к лету»: фитнес-тренер о секретах профессии

Фитнес-тренер Аурика Кукуруза рассказывает о своей работе в спорте и нутрициологии.
10.05.2023 - 14:25
4104

В настоящее время Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым выполнять недельную норму в 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут тренировок высокой интенсивности. Фото: pixabay.com

Интенсивная тренировка на выходных может заменить ежедневные упражнения

Количество занятий спортом в неделю не важно, если выполняется недельная норма физической нагрузки.
12.07.2022 - 09:00
561

Олег занимается баскетболом уже 25 лет. Фото: из личного архива Олега Кептене

Бельцкий тренер по баскетболу: «Для меня самое важное в команде — дисциплина»

35-летний Олег Кептене работает тренером по баскетболу в спортивной школе № 1, а также тренером молодёжной...
11.07.2022 - 09:40
3518
1

В бельцком бассейне при соблюдении предписаний Национальной чрезвычайной комиссии общественного здоровья можно проводить тренировки и соревнования. Фото: архив «СП».

С 1 августа разрешены тренировки и соревнования в закрытых помещениях. На каких условиях?

С 1 августа в Молдове возобновляются спортивные тренировки и соревнования, проводимые в закрытых помещениях....
30.07.2020 - 16:45
1283

Фото: zebrasport.moscow

Наши находки на Aliexpress: 10 предметов из спортивного инвентаря

Приводить себя в форму лучше заблаговременно, а не накануне потепления.
09.02.2020 - 08:50
2099

Поперечный шпагат — ноги разведены в стороны при соблюдении угла между бёдрами не менее 180 градусов. Любопытно, что мужчинам он даётся проще. Фото: Я. Гасан

Бельцкий фитнес-инструктор объясняет: как сесть на шпагат, кому и зачем это нужно

Бельцкий тренер по стретчингу делится лучшими упражнениями для шпагата «в минус».
29.06.2019 - 09:04
4912
Подписка на тренировки