Из-за жары в Молдове объявлены оранжевый и жёлтый код метеоопасности. В связи с этим Минздрав даёт рекомендации гражданам, как избежать перегрева и обезвоживания.

Основные рекомендации

• избегайте пребывания на солнце с 11.00 до 18.00;
• носите шляпу или косынку, лёгкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, предпочтительно с рукавами;
• избегайте физической активности на открытом воздухе, требующей значительных усилий (спорт, работа в саду и т. п.);
• не оставляйте детей в машине даже на несколько минут — кратковременное пребывание в автомобиле на жаре может быть смертельно опасным;
• особое внимание уделяйте детям, пожилым людям, лицам с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, а также людям с инвалидностью.

Как избежать обезвоживания

• пейте достаточно жидкости (не менее 2 литров в день), небольшими порциями каждые 30 минут, не дожидаясь жажды;
• употребляйте свежие фрукты и овощи (дыня, арбуз, огурцы, помидоры и др.), содержащие много воды;
• принимайте тёплый душ и не вытирайтесь после него;
• не употребляйте алкоголь, включая пиво — он усиливает обезвоживание;
• не пейте кофе и газированные сладкие напитки, содержащие кофеин и сахар — они обладают мочегонным эффектом и приводят к обезвоживанию.

Поддерживайте комфортную температуру в помещении

• закрывайте окна, выходящие на солнечную сторону, в жаркое время суток и затемняйте их шторами или жалюзи;
• настраивайте кондиционер так, чтобы температура в комнате была на 5°C ниже наружной;
• не используйте вентиляторы, если температура воздуха превышает 32°C;
• ежедневно проводите влажную уборку и чаще проветривайте помещения;
• отключайте или уменьшайте интенсивность искусственного освещения, а также отключайте от сети бытовые приборы, которые не используются.

Напомним, Государственная гидрометеорологическая служба объявила оранжевый код метеоопасности на большей части территории страны и жёлтый — в 8 северных районах.

6 июля в Молдове на всей территории страны будет действовать жёлтый код метеоопасности: ожидается повышение температуры воздуха до +33…+35°C.

С 7 по 8 июля в Бельцах, а также в центральных и южных районах, где объявлен оранжевый код, температура поднимется до +36…+38°C, в остальных районах сохранится жёлтый код.

Татьяна Вахнован

Читайте также:

• С 6 по 8 июля в Молдове объявлены жёлтый и оранжевый коды из-за жары
• Почему алкоголь опасен на жаре: главные риски и советы для летних пикников