Велосипедисты всё чаще используют велосипед не только для спорта, но и как удобный транспорт. Но чтобы каждая поездка была безопасной, важно знать и соблюдать правила безопасности на велосипеде. О том, как правильно ездить на велосипеде, какие меры защиты нужны детям и взрослым, и почему шлем для велосипедиста — обязательная часть экипировки, рассказал бельцкий тренер по велоспорту Сергей Руссу.

Общие правила безопасности

Катание на велосипеде может быть опасным, если пренебрегать элементарными мерами предосторожности.

Наиболее частые причины травм — падения, столкновения и нарушение правил дорожного движения. Опасность представляют и технические неисправности: плохо работающие тормоза, расшатанные колёса, изношенные покрышки.

Кроме того, велосипедист не защищён от ветра, дождя и холода, поэтому важно одеваться по погоде и быть готовым к любым условиям.

На дороге велосипедист должен держаться крайней правой полосы, примерно в метре от обочины, не создавая помех ни пешеходам, ни водителям.

Перед началом поездки

Безопасность начинается с подготовки.

Первое правило — всегда надевать шлем. Он должен быть удобным, подходить по размеру и соответствовать стандартам защиты. Шлем способен спасти от серьёзных травм даже при незначительном падении.

Рекомендуется также использовать защитные очки, перчатки и одежду с отражающими элементами — особенно при катании в сумерках. Можно надеть и жёлтый жилет со светоотражателями.

Перед каждой поездкой нужно проверить техническое состояние велосипеда: тормоза, руль, цепь, колёса и покрышки. Малейшая неисправность может привести к потере управления.

Кроме того, нельзя садиться на велосипед после приёма лекарств, которые могут замедлить реакцию или вызвать сонливость.

Во время движения

На дороге велосипедист — полноправный участник движения, а значит, обязан соблюдать все правила.

Нужно двигаться только в разрешённом направлении, подчиняться светофорам и дорожным знакам.

При необходимости поворота или остановки следует заранее подавать сигналы рукой:

• поворот налево — вытянутая левая рука;
• поворот направо — левая рука согнута в локте вверх;
• остановка — левая рука поднята вверх.

Ехать следует по правому краю дороги, не выезжая на встречную полосу. Если едет несколько человек, они должны двигаться колонной по одному.

Важно внимательно следить за дорожным покрытием — избегать ям, решёток и рыхлых обочин. На сложных участках лучше спешиться и пройти пешком.

Во время езды на велосипеде нельзя пользоваться мобильными телефонами и наушниками.

На автодорогах нужно быть особенно осторожным — велосипедисты менее заметны для водителей. Следует всегда держать дистанцию, учитывать тормозной путь и не отпускать руль во время езды.

В случае непредвиденных ситуаций

Если во время поездки стало плохо — нужно остановиться и сойти с велосипеда.

При травме следует вызвать службу 112 и при необходимости доставить пострадавшего в больницу.

В дождливую погоду важно помнить, что видимость ухудшается, а сцепление колёс с дорогой снижается. На скользких участках нужно снижать скорость и избегать резких манёвров.

После завершения поездки

Перед остановкой велосипедист должен поднять руку, чтобы предупредить других участников движения, и плавно съехать на обочину. Закончив тренировку или прогулку, стоит убедиться, что велосипед не мешает движению транспорта и пешеходов.

Безопасность должна оставаться главным правилом для каждого, кто садится на велосипед. Соблюдая эти простые рекомендации, можно наслаждаться поездками, не подвергая себя и окружающих лишнему риску.

Артём Сэрэтяну

Читайте также:

• Почему ноют суставы и что с этим делать
• Как приготовить вкусный суп: 10 домашних рецептов на каждый день
• Как понять, что у вас мигрень, а не обычная головная боль