25-летняя каратистка Анна Черемискина родом из России, но последние несколько лет живёт в Бельцах и представляет Молдову на международной арене. Анна рассказала о своём пути в спорте, переезде из России в Молдову, трудностях с получением гражданства, а также о том, чему учит своих подопечных и как важно оставаться человеком, несмотря ни на что.

«У меня спортивная семья»

— Я родилась в Волгограде в России. В феврале 2008 года, когда мне было восемь, родители записали меня на секцию карате киокушинкай. Они просто хотели, чтобы я проводила время с пользой после школы — не гуляла где попало, а развивалась физически и умственно. Никто тогда не ожидал от меня спортивных достижений, я занималась исключительно для общего развития. Так и получилось, что живя в Волгограде до двадцати лет, я всё это время занималась карате. Иногда параллельно меня приглашали на занятия по кикбоксингу.

Изначально, правда, меня собирались вообще отдать на тхэквондо. В нашем районе как раз открыли клуб единоборств — когда-то там был кинотеатр, но его переоборудовали, и появились разные секции: карате с элементами танца, тхэквондо и современные танцы. Помню, мама спросила меня: «Хочешь заниматься единоборствами или продолжишь танцевать?». А до этого я год занималась хореографией — у меня неплохо получалось, но из-за перехода во вторую смену в школе пришлось бросить танцы. Я ответила: «Хочу попробовать единоборства».

Порой мне кажется, что по воспоминаниям детства я была очень спокойной, тихой и ранимой. Но где-то глубоко внутри всегда жила бунтарка. Возможно, это зависело от моего настроения. Мне казалось, что я могла быть и сдержанной, и активной одновременно. Никогда никто не жаловался на моё поведение — ни в школе, ни в детском саду, ни в каких-либо кружках или секциях, куда я ходила. Дома я любила играть в машинки, солдатиков, устраивать «войнушки». Наверное, какая-то часть меня была спокойной — для общества, а другая, настоящая, всегда стремилась к действию и движению.

Мама записала меня на тхэквондо, но прошёл месяц — и никаких новостей. Тогда она зашла в клуб уточнить, когда начнутся тренировки, и выяснилось, что набор уже закрыт. В коридоре как раз сидел тренер по карате киокушинкай. Мама разговорилась с ним, он рассказал, что это контактный, динамичный и очень интересный вид спорта, и пригласил меня на пробное занятие. Через пару дней я пришла. До сих пор помню ту первую тренировку — она произвела на меня огромное впечатление. Мне сразу понравилось, что многое у меня получалось. У меня спортивная семья, и, думаю, какие-то способности передались мне по наследству.

Папа у меня занимался кунг-фу, а мама — большим теннисом. Её даже хотели направить за границу — тренер видел в ней большой потенциал. Но времена тогда были другие: бабушка не отпустила маму, боялась отпускать молодую девушку одну так далеко. Мама также занималась плаванием и карате-до. Бабушка с дедушкой тоже были спортивными людьми — оба играли в баскетбол. Кстати, именно на баскетбольном матче они познакомились и впоследствии начали встречаться.  Мой брат сейчас уже второй год занимается боксом и показывает отличные результаты. Почти каждые две недели он участвует в соревнованиях и стабильно поднимается на пьедестал — ниже второго места не опускается.

Анна на фото вместе со своей семьёй. 

«Были моменты, когда хотелось всё бросить»

— Мои первые соревнования по карате, если не ошибаюсь, прошли, когда мне было 8 или 9 лет. Тогда я проиграла — девочка, с которой я боролась, была тяжелее меня килограммов на пять-десять. Я была совсем неопытной, а мой тренер в то время тоже только начинал свою карьеру. Моего тренера зовут Лапыгин Александр Петрович. На тот момент он был малоизвестен, так как ранее со спортом соприкасался лишь косвенно. У него была другая работа, но позже он решил параллельно заняться тренерской деятельностью и открыл секцию карате. Я была его первой ученицей, с которой он сам учился, рос, набивал шишки, делал ошибки и снова пробовал. На вторых соревнованиях — это был «Кубок Сталинграда» — я заняла третье место. Это была моя первая заслуженная бронзовая медаль, и я до сих пор помню те эмоции.

Тренер учился вместе со мной, приглашал более опытных тренеров, когда чувствовал, что ему не хватает знаний. Иногда мы ездили к другим наставникам, брали новые методики, смотрели обучающие видео, изучали технику по интернету. Летом меня отправляли в спортивные лагеря, где я месяц тренировалась с другими тренерами и набирала форму перед новым сезоном. Обычно это были лагеря на море — в Сочи, Крыму, а иногда и областные сборы.

Думаю, переломный момент случился тогда, когда я начала завоёвывать медали. Когда появились первые результаты на соревнованиях, я поняла, что могу, что у меня получается, что есть прогресс и рост. Именно тогда пришло осознание: нужно продолжать, нельзя останавливаться.

Конечно, были моменты, когда хотелось всё бросить. Особенно тяжело было в подростковом возрасте, когда видишь, как твои одноклассники гуляют, общаются, проводят время вместе, а у тебя — только школа и тренировки. Свободного времени почти не было — я постоянно находилась в состоянии дисциплины и концентрации. Но теперь, спустя годы, я понимаю, что всё это пошло только на пользу.

Огромную роль тогда сыграла моя мама. Когда мне было лет 11–12, я серьёзно подумывала бросить карате. Но мама сказала: «Ты не уйдёшь, пока не добьёшься в этом деле высоких результатов. Зачем тогда всё это начинала? Ты уже прошла такой путь, что нельзя останавливаться». Эти слова запомнились навсегда.

Со временем тренировок стало больше. Если раньше, как в детском саду, занимались три раза в неделю по полтора часа, то позже появились дополнительные занятия. Конечно, эмоционально было тяжело — требовались результаты и в спорте, и в учёбе. От меня всегда ожидали высокой отдачи и грамотности во всём.

Мама и здесь очень помогала. Мы вместе делали уроки, домашние задания, нередко готовились к занятиям заранее. Она знала, что я по натуре стеснительная, и старалась помочь мне чувствовать себя увереннее на уроках— иногда мы даже выполняли школьные задания наперёд, чтобы я не волновалась и могла спокойно отвечать. Её поддержка тогда была для меня очень важна.

Анна со своим тренером Александром Лапыгиным на одних из первых соревнований. 

«Подготовка к первенству мира стала самым трудным этапом в карьере»

— В детском возрасте я дважды становилась чемпионкой России в категории 12–13 лет — в 2013 и 2014 годах, если не ошибаюсь, в разных весовых категориях. Затем, уже в юниорском периоде, выиграла чемпионат мира среди юниоров, который проходил в Румынии. Позже стала серебряным призёром первенства Европы. В России существует чёткая градация между первенством и чемпионатом: чемпионат — это взрослый уровень, где выступают мужчины и женщины, а первенство — это соревнования среди детей, подростков и юниоров.

Так вот, я стала чемпионкой первенства мира, серебряным призёром первенства Европы, победительницей Кубка мира в категории 19–21 год, а также чемпионкой России среди женщин. Кроме того, я завоевала серебро чемпионата России и дважды становилась бронзовым призёром всероссийского турнира под эгидой «Ассоциации карате киокушинкай». Это мои основные достижения.

В составе сборной Молдовы я уже успела стать чемпионкой Европы среди женщин. Моя следующая цель — стать чемпионкой мира среди женщин. Обычно чемпионаты мира проходят в Японии. Один из них состоялся в апреле 2025 года, а следующий пройдёт через два года — это будет абсолютный чемпионат мира, без деления на весовые категории. Там мужчины соревнуются только с мужчинами, а женщины — между собой. И именно на этом турнире я мечтаю одержать победу.

Но, пожалуй, самым трудным и запоминающимся этапом на пути к этим результатам стала подготовка к первенству мира. Это был период переходного возраста, когда карате постепенно начинало отходить на второй план. У меня вообще было несколько таких моментов. В подростковом возрасте я уже всерьёз задумывалась о том, чтобы уйти из спорта. В 15–16 лет я снова начала терять интерес — казалось, что я уже всё знаю, всё умею и ничего нового не узнаю. Сейчас понимаю, что это был обычный подростковый кризис: меняется характер, мировоззрение, приоритеты. Но тогда и я сумела сама себя удержать, и большую роль сыграли тренеры. Родители даже не знали, что у меня был такой переломный момент — мама потом призналась, что даже не заметила, как сильно я тогда переживала.

Тренировки в тот период были очень жёсткие. Бывало, что занималась по два раза в день, а отдыхала только один день в неделю — в понедельник. В остальные дни тренировалась и параллельно училась в педагогическом колледже. Конечно, совмещать всё это было тяжело. Но я поставила себе цель — стать чемпионкой первенства мира. В России очень сложная система отбора: чтобы попасть на международные соревнования, нужно пройти несколько этапов, и на первенство или чемпионат мира допускаются только первые, максимум вторые номера. Пробиться туда крайне непросто.

Подготовка была тяжёлой — и физически, и эмоционально. Всё сопровождалось болью, усталостью, слезами, а порой и тошнотой. Но именно это закалило характер. Финальный бой на первенстве мира я провела с представительницей России. Мы дрались около восьми-девяти минут — основное время и два дополнительных раунда. До сих пор, пересматривая этот поединок, я чувствую тот же боевой настрой и вспоминаю, что тогда говорила сама себе в голове. Помню, через какие трудности пришлось пройти, чтобы оказаться там. Это был, пожалуй, самый знаковый и запоминающийся бой в моей карьере — последние минуты я держалась исключительно на морально-волевых, как говорится.

Анна на первенстве мира в Румынии в 2017 году.

Принципиальные соперницы

— Моя принципиальная соперница — Екатерина Шимина. Мы с ней неоднократно встречались и в юниорской категории, и уже во взрослой, когда выступали в одном весе. Все поединки с ней всегда были для меня особенно тяжёлыми — и эмоционально, и физически. Мы были примерно одинаково подготовлены, и решающую роль часто играл именно психологический настрой.

До какого-то момента я даже вела счёт наших встреч, отмечала, кто выигрывал чаще, но потом уже сбилась — настолько равными были наши бои. На чемпионате России среди женщин я также сражалась с Заслуженным мастером спорта России Светланой Берёзовой. Это тоже был очень сложный поединок: мы провели основное время и дополнительное, но по решению судей победу отдали ей. До сих пор не понимаю, почему. Было обидно.

Во взрослом возрасте, я часто сталкивалась с чувством несправедливости. Иногда казалось, что ты сделал всё: тренировался, выкладывался на максимум, настраивался, а одна эмоция или случайная ошибка будто откатывает тебя назад — и весь труд становится бессмысленным. Столько вложено времени, сил, ресурсов, а до заветного первого места не хватает одного шага.

Бывали моменты, когда казалось, что между мной и победой стоит невидимая стена. Я постоянно возвращалась с призами — второе, третье место — но хотелось именно чемпионства, чтобы наконец почувствовать, что этот барьер преодолён.

На фото Анна со своей принципиальной соперницей Екатериной Шиминой и каратистом Виталием Ишанхели. 

«Карате киокушинкай один из самых контактных видов единоборств»

— В детстве родители часто приезжали на мои соревнования, но чем старше я становилась, тем реже они приходили. Им было тяжело смотреть, как мы обмениваемся ударами. Всё-таки каратэ киокушинкай — это полноконтактный стиль, где основная задача — пробить соперника и нанести ему урон.

Карате киокушинкай вообще отличается своей жёсткостью. Это один из самых контактных видов единоборств. Поединки у мужчин и женщин проходят без защитной экипировки — без шлемов, без перчаток, без защиты на ноги. У женщин есть защита на грудь и пах, у мужчин — только на пах. В разных федерациях правила отличаются: где-то юниоры тоже сражаются без шлемов, где-то — полностью экипированы. Всё зависит от организации.

Для меня этот вид спорта стал школой характера. Он воспитал во мне внутренний стержень, который помогает и в жизни. Думаю, если бы я начала заниматься им уже во взрослом возрасте, вряд ли бы справилась. Киокушинкай требует полной отдачи, дисциплины, терпения и выдержки. Особенно для девушек — ведь это действительно жёсткий спорт. Многие прекращают выступать, когда становятся старше, потому что нагрузки огромные, а травмы неизбежны.

Восстановление после боёв проходит тяжело и занимает много времени, ведь сражения идут без экипировки. Чаще всего страдают бёдра, грудь, костяшки пальцев. Удары в голову случаются нечасто, но если он проходит чисто — это, как правило, нокаут.

Зато в киокушинкай есть и свои особенные плюсы. Это красивая техника — особенно работа ногами. Круговые удары вроде уширо-гери или уширо-маваши выглядят эффектно, особенно когда удар приходится точно в голову. Но, пожалуй, самое главное — этот спорт воспитывает силу духа и создаёт особое чувство семьи.

Каратэ киокушинкай объединяет людей по всему миру. В какой бы стране ты ни оказался, если занимаешься этим видом, тебя везде примут — может, по-разному, но примут обязательно. Нас всегда учили не начинать драку первыми, если речь идёт о ситуации на улице. Применять навыки можно только в рамках самозащиты. К счастью, мне ни разу не приходилось использовать их в реальной жизни, и я этому очень рада.

В киокушинкай существует несколько направлений: это боевая техника, прикладная техника, тамэсивари — разбивание твёрдых предметов, например, досок или ледяных глыб. Есть базовые элементы — ката и кихон, которые демонстрируются на экзаменах для получения нового пояса и повышения квалификации.

Я стараюсь изучать японский язык, ведь чем лучше знаешь терминологию, тем легче общаться с японскими мастерами и понимать, что от тебя требуют на международных сборах или экзаменах. Хотелось бы уделять этому больше времени, но пока мой график не позволяет.

Анна подчеркнула, что карате киокушинкай очень жёсткий вид спорта. 

«В 2023 году я приняла решение покинуть Россию»

— С 2020 по 2023 год я жила в Сочи. В 2023 году я приняла решение покинуть Россию. Это было осознанное решение, продиктованное и внутренними убеждениями, и спортивными обстоятельствами. Началась война на территории Украины, и я не поддержала политический курс российских властей. Тогда я поняла, что хочу продолжать развиваться как спортсменка, но уже в другой стране.

Кроме того, российских спортсменов перестали выпускать на международную арену. Единственным исключением оставалась Япония, и то — в отдельных федерациях и только под нейтральным флагом. На международных турнирах больше не звучали гимны, не поднимались флаги стран — только японский. Для спортсмена это очень тяжело морально, когда ты не можешь официально представлять свою страну.

Семья восприняла моё решение по-разному. С одной стороны, они поддержали меня, понимая мои ценности и стремления. С другой — им было непросто смириться с тем, что теперь нас разделяет большое расстояние. Конечно, мы все скучаем друг по другу. Недавно я встретилась с мамой на нейтральной территории — в Турции. Это была очень тёплая встреча. К сожалению, с папой, братом и бабушкой увидеться пока не удалось: у них нет загранпаспортов, а бабушке тяжело переносить перелёты.

Со временем родные приняли мою позицию. Они поняли, что я не просто уехала, а продолжаю свой путь. Конечно, бывают трудные дни, когда они звонят, поддерживают и даже предлагают вернуться. Но я знаю — вернуться назад означало бы сдаться. Здесь, в Молдове, я уже построила основу для развития, и шаг назад означал бы потерять всё, что удалось создать.

Чем дольше я живу в Молдове, тем яснее понимаю: я не смогла бы больше смириться с тем, что происходит в России. Законы становятся всё жёстче, атмосфера тяжелее, и мне трудно принять это внутренне.

Когда я решила уехать, рассматривала разные страны — Израиль, Турцию, — но понимала, что менталитет там совсем иной, адаптация была бы сложнее. В Сочи я тогда жила в гостевом доме, где работали три женщины — две сестры и их мама. Мы быстро подружились, они стали для меня почти семьёй. Именно они поддержали меня, когда я начала говорить о переезде. Они видели, насколько для меня важно развитие, видели, что я горю мечтой стать чемпионкой мира.

И вот однажды они сказали: «Мы собираемся в Молдову. Поехали с нами». Это решение далось нелегко. Было много организационных дел, документов, сборов, нужно было решать, что взять, что отдать, что отправить домой. Но я чувствовала, что именно этот шаг станет для меня новым началом.

Анна в составе уже сборной Молдовы на чемпионате Европы в 2024 году с золотой медалью.

Адаптация в Молдове

— Поскольку я была совсем юной и многого не осознавала, переезд, думаю, дался мне эмоционально легче, чем моим новым близким. Они-то понимали, с какими трудностями нам предстоит столкнуться — особенно в плане документов и въезда в страну. Если бы нас тогда не встретил мой нынешний тренер, Великсар Траян, нас бы, скорее всего, даже не пропустили через границу. Сейчас попасть из России в Молдову становится всё сложнее, особенно если едешь не по официальному приглашению. Нужно, чтобы здесь тебя встречал человек, который несёт ответственность за приезд.

С жильём нам повезло — одна из женщин, с которыми я переезжала, имеет двойное гражданство, молдавское и российское. У неё в Бельцах живёт дедушка, и мы все вместе поселились у него в доме на земле. Мы долго решали, где обосноваться, и в итоге выбрали Бельцы. Всё-таки это в основном русскоязычный город, здесь проще адаптироваться, да и родня оказалась рядом.

Работу мне помог найти ещё один тренер — Станислав Корней. Его контакт дала родственница моей подруги, и я позвонила ему сразу. Рассказала, кто я, что мне нужен зал для собственных тренировок и что хочу развивать детей, набрать группы и передавать свой опыт. Станислав сразу откликнулся: предложил работу тренером и предоставил зал. Мы вместе дали рекламу на сайте клуба и в соцсетях, начали набирать детей.

С первой встречи я поняла, что он не просто профессионал, а человек с огромным сердцем. Отзывчивый, доброжелательный, искренне переживающий за физическое и эмоциональное состояние своих воспитанников. Всё это время он поддерживал меня — и словом, и делом, и даже финансово, когда было нужно.

Что касается румынского языка — признаюсь, мне даётся он тяжело. Никогда раньше я его не слышала вживую. Даже украинский язык для меня звучал непривычно, хотя мой дедушка когда-то жил с бабушкой в Харькове. Она иногда употребляла украинские слова, но я и не подозревала, что они не русские — думала, просто так выражается. Только когда переехала сюда, поняла, что это украинский язык.

Румынский сложен именно тем, что он не был на слуху с детства. Если английский или немецкий мы изучали в школе с ранних лет, то румынский для меня — что-то совершенно новое. Пробовала учить самостоятельно, но из-за занятости не хватало времени. Групповые занятия тоже не подошли — информация не усваивается. Думаю, нужен педагог, с которым можно заниматься индивидуально, чтобы действительно понимать и говорить.

«Для меня получение гражданства Молдовы — настоящая цель и мечта»

— Получить гражданство Молдовы — это очень непросто. Если идти по стандартной процедуре, нужно прожить на территории страны не меньше пяти лет, знать румынский язык на уровне не ниже B1, а также сдать экзамены по Конституции и истории Молдовы — тоже на румынском языке. Даже если в будущем выйти замуж за гражданина страны, это не освобождает от этих требований. Всё равно нужно сдавать язык и знание законов.

К сожалению, из-за плотного графика и спортивной карьеры мне пока тяжело овладеть румынским языком на таком уровне. Но есть ещё одна возможность — получение гражданства по решению президента страны. В исключительных случаях, если человек представляет интерес для государства или добился уникальных результатов в своей сфере, президент может выдать гражданство на своё усмотрение. Мы подали документы почти два года назад. Сейчас у меня есть официальный документ, подтверждающий, что мои бумаги находятся на рассмотрении в президентуре. Там же указано, что госпожа президент вправе выдать гражданство Республики Молдова, если сочтёт это необходимым. Пока, к сожалению, никаких новостей нет.

Возможно, на скорость процесса влияет и моё российское гражданство. Россия сегодня считается страной-агрессором, и я понимаю, что государство обязано быть осторожным. В Молдове внимательно относятся к безопасности и следят, чтобы не допускать людей, способных дестабилизировать ситуацию. Я к этому отношусь с пониманием — так должно быть.

Глава нашей Федерации и мой тренер, Великсар Траян, уже неоднократно обращался в президентуру, подавал ходатайства и от Федерации, и лично от себя. Но, к сожалению, ответов пока не поступало.

Для меня получение гражданства Молдовы — это не просто формальность, а настоящая цель и мечта. С одной стороны, эта цель вдохновляет, с другой — иногда очень тяжело от мысли, что всё может не получиться. Тогда появляется чувство, будто я между двух миров: не до конца принята здесь и не могу вернуться туда.

Конечно, бывают моменты, когда становится тяжело. Сказывается и разлука с семьёй, и невозможность выезжать на некоторые международные турниры. Например, я не смогла попасть на соревнования в Польшу и Румынию — мне просто не открыли визу. Был случай, когда меня даже не пустили на борт самолёта польской авиакомпании. Это был шок: ты готовишься, тренируешься, настраиваешься, приезжаешь в аэропорт — и тебя просто не сажают в самолёт. Возвращаешься домой, не веря, что всё закончилось вот так.

Но я стараюсь не опускать руки. Знаю, что документы проходят через множество инстанций, и, возможно, где-то процесс задерживается. Однако я убеждена: если идти до конца, всё получится. Я всегда говорю себе — там, где другие не пройдут, я пройду. Главное — не сдаваться.

Анна мечтает получить гражданство Молдовы, чтобы представлять страну на международных турнирах. На фото Анна на чемпионате мира в Японии 2025 года. 

Переход в кикбоксинг

— Мне всегда был интересен кикбоксинг. Этот вид спорта во многом близок к карате киокушинкай — здесь тоже много ударов ногами, похожая динамика, энергия, философия. Главное отличие — в кикбоксинге разрешены удары руками в голову. Ещё в 16–17 лет, сразу после того как я стала чемпионкой мира, мне предлагали попробовать себя в кикбоксинге. Кто-то говорил, что он зрелищнее, кто-то — что в нём больше возможностей и лучше финансирование. К тому же в кикбоксинге проходят профессиональные бои, где спортсмены получают гонорары.

С тех пор рядом со мной всегда находились люди, которые мягко подталкивали меня к переходу — говорили, что это могло бы стать для меня новым этапом. В 21–22 года я даже ездила на сборы в Дагестан — две недели тренировалась с кикбоксерами. Мне тогда предложили выступить на Кубке мира. Вернувшись в Сочи, я рассказала об этом своему тренеру, но он отнёсся настороженно. Боялся, что я не смогу реализоваться в новом виде спорта и при этом потеряю то, что уже выстроила в карате. Этот страх, наверное, частично передался и мне.

Понимаю, почему. Карате киокушинкай — это, по сути, любительский вид спорта. Он основан на духе, на идее саморазвития и коллективизма, а не на коммерции. Этот спорт не приносит больших денег — наоборот, он часто требует вложений, времени, отдачи. Чтобы зарабатывать, нужно дополнительно тренировать других, вести группы. Но при этом карате закладывает в человеке то, чего не даст ни один другой спорт — дисциплину, силу характера, стойкость.

Если ты способен выдержать ту физическую и эмоциональную нагрузку, которую даёт карате, ты становишься сильнее — не только телом, но и духом. И чувствуешь внутри здоровое превосходство: не над людьми, а над собственными слабостями. Главное — не зазнаться, оставаться скромным.

И всё же должна признать, с каждым годом мысль о кикбоксинге возвращается всё чаще. Мне интересно попробовать себя и там, потому что это действительно зрелищный и динамичный спорт. Да, он более рискованный, особенно из-за количества ударов в голову, но в то же время — это шанс выйти на профессиональный уровень.

Раньше я воспринимала кикбоксинг как возможность нового дыхания, нового импульса в жизни. Потом появлялся страх — всё-таки техника ударов руками совсем иная, и я не привыкла к такому количеству атак в голову. Но, как говорил мой первый тренер: «Если умеешь защищаться, ни один удар до тебя не дойдёт». Конечно, полностью избежать ударов невозможно, но при грамотной защите и выстроенной тактике можно минимизировать риски.

А база, которую мне дал киокушинкай, — мощные удары ногами, выдержка, концентрация — обязательно поможет, если я решу перейти в кикбоксинг. Я уверена, что смогу реализовать себя и в этом направлении, если пойму, что пришло время сделать этот шаг.

«Каждый раз, когда готовлю спортсмена к чемпионату, я настраиваю его на победу»

— Я стараюсь передать своим ученикам не только технику, но и определённые человеческие качества — уважение, взаимопонимание, принятие друг друга. Ведь все мы разные, и это нормально. По работе с детьми я часто вижу, что не каждый умеет принимать чужие особенности — будь то характер, темперамент или даже физические различия. Поэтому я стараюсь объяснить им, что отличие — это не недостаток, а уникальность. Очень важно принимать людей такими, какие они есть.

Конечно, я уделяю внимание и дисциплине. Тренировки закаляют не только тело, но и характер. Я стараюсь, чтобы ребята уважали своих родителей, старших, слушали наставников. Потому что спорт — это не только про силу, но и про воспитание внутренней культуры и уважения.

У меня есть амбиции как у тренера. Каждый раз, когда готовлю спортсмена к чемпионату, я настраиваю его на победу. Говорю: «Ты способен стоять на пьедестале. Главное — покажи всё, на что ты способен, и будь горд собой». Для меня важно, чтобы ребёнок почувствовал: все усилия, труд, вложенное время — не зря. Когда спортсмен видит результат своей работы, он растёт, вдохновляется, получает новый заряд и хочет двигаться дальше.

Сейчас у меня уже есть несколько очень перспективных учениц — Яна Камбур, София Корней и Рената Клим. Есть и другие ребята, не менее талантливые. Для меня они уже настоящая гордость как для тренера.

Раньше для меня личные достижения стояли на первом месте. Но со временем всё изменилось. Сейчас победы моих учеников радуют меня не меньше, чем собственные. Я чувствую, что через них продолжаю свой путь.
Когда я только приехала в Молдову, все дети были на самом начальном уровне. Я понимала, что нельзя сразу требовать от них сверхрезультатов. Мы шли постепенно — шаг за шагом, добавляя нагрузку, набираясь опыта, пробуя себя на открытых татами, выезжая на соревнования.

Иногда я даже не могла сопровождать их лично — мне просто не открывали визы. Приходилось просить других тренеров помочь вывести моих ребят на поединки. Но, несмотря на всё это, они продолжали бороться, выступать и побеждать. И это, пожалуй, самая большая награда для любого тренера — видеть, как его ученики становятся сильнее не только в спорте, но и в жизни.

На фото Анна со своими воспитанниками. 

«Главное — оставаться человеком и не терять свою уникальность»

— Для тех, кто занимается спортом, нужно осознать несколько вещей. Ко всему в жизни нужно относиться с мудростью. Особенно — к восстановлению. Мы привыкли много работать, выкладываться на тренировках, требовать от себя всё больше, но часто забываем, что телу и душе тоже нужен отдых. Очень важно уметь грамотно совмещать труд и восстановление, бережно относиться к своему телу и к своему эмоциональному состоянию.

На каждую тренировку и на каждое соревнование должен быть свой настрой — и он всегда разный. Главное — слушать себя. В жизни будет много советчиков, людей с мнением, но никто не знает тебя лучше, чем ты сам.

Я поняла это не сразу. Когда ты подросток, для тебя тренер — абсолютный авторитет, ориентир. Это правильно, ведь тренер направляет, помогает расти. Но с возрастом я осознала: тренер — тоже человек, и он может ошибаться. В моей жизни было много наставников — я даже не сосчитаю всех по пальцам. Каждый давал что-то своё, но многое я принимала слишком близко к сердцу — и похвалу, и критику, и советы. Сейчас понимаю, что некоторые из тех слов до сих пор мешают мне двигаться вперёд, потому что я слишком глубоко их впитала.

Теперь я учусь слушать себя, своё сердце. Учусь действовать так, как чувствую, а не так, как «правильно» в чьих-то глазах. Это не значит, что я не уважаю тренеров — напротив, я безмерно благодарна каждому, кто вложил в меня частицу своего опыта и души. Но при этом я понимаю: мою жизнь никто за меня не проживёт. Выбор — всегда мой.

Главное — оставаться человеком. Не терять себя, не изменять своему сердцу, своей честности и уникальности. Потому что именно это делает нас сильными — не медали, не титулы, а то, какими мы остаёмся внутри.

Нужно помнить: трудности — временны. Они пройдут, за ними придёт новый период, новые возможности. Важно не опускать руки, двигаться вперёд и держать рядом с собой искренних, честных людей.

И, наверное, самое главное — никогда не предавать свою семью. Это твоя опора, твой корень, твоя сила.

Анна учится слушать себя и своё сердце. 

Артём Сэрэтяну

Фото из личного архива Анны Черемискиной

---

Читайте также:

• «Баскетбол научил меня дисциплине и ответственности»: Максим Ястремски о достижениях и мечтах
• «Я рад представлять Молдову на мировой арене»: Михаил Латышев о серебре на чемпионате Европы
• «Карате научило меня не сдаваться»: спортсменка из Бельц Ксения Скиба о своих успехах и планах