Таджичка по рождению, гражданка Молдовы, и временно, в поиске истины, проживающая на Шри-Ланке — по велению души. История Тахмины Усмановой — это вдохновляющий пример того, как человек может преодолеть трудности, найти своё предназначение и обрести гармонию. Путь ее — это удивительное путешествие, полное трансформаций и духовного роста. Из маленькой девочки, полной вопросов и сомнений, она выросла в уверенную в себе личность, нашедшую гармонию и смысл жизни.

Знакомство на фестивале

Познакомились с Тахминой Усмановой мы на летнем фестивале Арт-Лабиринт («Art-Labyrinth Summer Festival 2024» проходил в Шолданештском районе у села Нижние Климауцы), где девушка и ее единомышленники обустроили летнее индийское кафе.

Летнее кафе Тахмины и ее единомышленников на фестивале Арт-Лабиринт-2024

На первый взгляд Тахмина может показаться обычной девушкой, но при более близком знакомстве она раскрывается как воплощение энергии, вдохновения и искреннего гостеприимства. Её увлеченность йогой, индийской культурой и путешествиями мгновенно захватывают внимание, а творческая атмосфера Арт-Лабиринта многократно усиливает её магнетизм. Тахмина очень выделялась среди других участников фестиваля, притягивая взгляды и многие шли к ней знакомиться..

Под навесами её импровизированного кафе царила уютная и располагающая атмосфера. Здесь каждый гость мог насладиться блюдами разных стран, приготовленными без мяса, но с особой любовью и вниманием к здоровью. Большой выбор горячих и освежающих напитков без капли алкоголя дополнял гастрономическое путешествие, предлагая качественный отдых и новые вкусовые ощущения (к слову, цены в этом кафе — невысокие).В кафе у Тахмины

Тахмина Усманова не просто кормила гостей фестиваля. Она делилась частичкой своей души, создавая пространство, где каждый чувствовал себя как дома. Её столовая стала местом, где люди могли не только поесть, но и пообщаться, обменяться идеями и просто отдохнуть в приятной компании.

Тахмина сегодня — это воплощение энергии и жизнерадостности, словно ртуть, она подвижная и блестящая. Активная и артистичная, сейчас она словно танцует по жизни, легко адаптируясь к различным ситуациям, как хамелеон. Мгновенно очаровывая своей улыбкой и позитивом, она искренне и интеллигентно находит общий язык с каждым. Неутомимая и находчивая, всегда готова к новым приключениям, стремясь к самосовершенствованию. Удивительно, как в ней сочетаются плавная гибкость и грация змеи с живостью и блеском ртути. Она — и солнечный луч, который радует своим присутствием, и дикая сущность: сродни кошке, чьи манеры могут показаться мягкими, а коготки острыми.

Но атмосфера вокруг нее всегда наполнена позитивом и легкостью, у нее великолепное чувство юмора. Обаятельная и открытая, она располагает к себе с первых минут, ее артистизм и харизма делают ее центром внимания в любой компании. Однако, так не всегда было...

Тахмина сегодня. Фото из архива героини.

Родилась в семье цирковых артистов

Тахмина родилась в Таджикистане, но с трёх лет жила в Приднестровье. Возможно, именно этот ранний опыт смешения культур и идентичностей задал тон её дальнейшим поискам. Девушка, рассказывая о себе говорит, что родилась в семье цирковых артистов.

— Мои родители — настоящие цирковые артисты, — рассказывает Тахмина. — Мама в молодости была талантливой наездницей, а отец — воздушным гимнастом и канатоходцем. Когда они поженились и я родилась, мама столкнулась с непростым выбором.

Мой отец родом из Таджикистана. В какой-то момент наша семья переехала туда, и, ознакомившись с местными традициями, мама поняла, что не хочет оставаться в таких условиях и не желает, чтобы я росла там. Родственники по отцовской линии сказали ей: «Ты можешь уехать, но ребёнка не получишь». Мне тогда было три года. Понимая, что нужно уезжать в страну, где у отца не будет таких прав, мама выкрала меня и улетела в Молдову.

Девочка на фотографии — маленькая Тахмина. Сфотографирована  с родственником.

Я была девочкой, полной вопросов. С самого детства меня интересовало всё — жизнь, смерть, смысл существования. Может, поэтому я — непоседа.

Мою жизнь с ранних лет наполняли яркие краски, общение и постоянное движение. Я росла и всё активнее участвовала в музыкальных фестивалях, пробовала себя в фаер-шоу — и это было лишь началом. Я много путешествовала, причём не просто путешествовала, а действительно жила в разных городах — в Одессе и Тирасполе. Эти города, со своей уникальной культурой и красотой, оставили глубокий след в моей душе.

Но мне всегда было мало. Мне хотелось большего. Я постоянно искала себя, пыталась понять, что мне действительно нужно, куда двигаться дальше. Это был путь проб и ошибок, но каждый шаг приближал меня к себе настоящей.

Тахмина: «Танец с огнем — это искусство, ритуал и диалог»

«Моя жизнь – это постоянный поиск себя...»

— После окончания школы мне предстояло выбрать профессию, и этот момент оказался очень непростым. В 15 лет я мечтала поступить в военное училище, но мамино категоричное «нет» разбило эту мечту. Позже я загорелась идеей учиться в Киевском цирковом училище — моя душа стремилась к празднику, ярким эмоциям, сцене. Но мама, хорошо знавшая, как устроена жизнь цирковых артистов, снова была непреклонна. Пришлось искать компромисс.Тахмина составила коллаж из своих фотографий разных лет

В 19 лет я решила сосредоточиться на своём теле. К сожалению, моё представление о том, как достичь идеальных форм, было поверхностным и наивным. В погоне за совершенством я изнуряла себя жёсткими диетами, начала принимать гормональные препараты с непредсказуемым действием, подвергая себя рискованным экспериментам. Годы гормональной терапии привели к серьёзным проблемам со здоровьем. Я жила на пределе, не прислушиваясь к сигналам своего организма, не понимая, что ему действительно нужно. Я чувствовала себя потерянной, неуверенной, постоянно пытавшейся найти что-то, что заполнило бы внутреннюю пустоту.

Сегодня я понимаю, как ошибалась, полагая, что строгие диеты и навязанные стандарты красоты приведут меня к радости и гармонии. Даже творчество — моя страсть и отдушина — тогда часто сопровождалось выгоранием, эмоциональными качелями и глубокой депрессией.

Алкоголь и курение в тот период стали моими постоянными спутниками, а попытки найти ответы в наркотиках лишь усилили внутреннюю пустоту.

Этот путь оказался ложным. Сегодня я ясно понимаю, что настоящее благополучие — в гармонии с собственным телом, в умении слышать себя и осознавать свои настоящие потребности. Этот тяжёлый опыт научил меня ценить жизнь, прислушиваться к себе и находить силы, чтобы преодолевать трудности.

Коллаж Тахмины: тут приведены фото девушки в 19 и в 30 лет. 

«Поняла, что мне нужно нечто большее»

— Однажды, на фестивале в Одессе, среди огней фаер-шоу и звуков музыки, я вдруг почувствовала, что теряю себя. Словно очнулась от долгого сна, я увидела, что моя жизнь, хоть и яркая, но какая-то... разрозненная. Я поняла, что мне нужно нечто большее, чем просто эмоции и впечатления. Мне нужна была цель, смысл... что-то, что наполнит мою жизнь настоящим содержанием.

В этот момент ко мне подошел незнакомец, странник, как будто появившийся из ниоткуда. Он увидел мое смятение и спокойно сказал: «Все будет хорошо, ты справишься. Просто поверь в себя». Его слова прозвучали как откровение, как ответ на мои внутренние метания. Они успокоили меня и дали надежду.

Этот момент стал переломным. Я осознала, что пора перестать просто плыть по течению и начать строить свою жизнь осознанно. Я решила, что хочу помогать людям, делиться своими знаниями и опытом, делать мир лучше. И именно тогда я поняла, что спорт и тренерская деятельность — это мой путь.

А со временем пришло осознание того, что спорт для меня — способ гармонизировать ум через тело. Так я приняла решение лечиться травами, спортом и йогой. Девушка много и упорно занимается спортом.

В 2017 году я обосновалась в Кишинёве. Моё обучение было связано с воздушной акробатикой, я получила специальность инструктора групповых программ. Параллельно я стала заниматься психологией, — она стала неотъемлемой частью моей жизни, и позднее я прошла обучение в йога-школе в Ришикеше, где углубила свои знания и понимание духовных практик.Школа йоги в Ришикеше в Индии — этот город считается мировой столицей йоги.

Вот так я стала тренером, и ни разу об этом не пожалела. Спорт стал моей сценой, а мои подопечные — моими зрителями. Я помогаю им раскрыть свой потенциал, стать сильнее и увереннее в себе. И в этом я вижу свою миссию.

Тахмина посещает много тренингов, семинаров, практик.С 2024 года Тахмина замужем, и это, как она уверяет, также стало важной частью её жизни.

— В этом, 2025 году, я получу диплом классического психолога, и уверена, что это станет ещё одной важной ступенью моего развития. Сегодня я — уверенный в себе человек, который знает, чего хочет от жизни, — говорит Тахмина.

«Есть нечто большее, чем материальный мир»

— Мой духовный путь — это эклектика, поиск истины в разных источниках. Я верю в единую божественную силу, которая проявляется в различных формах и учениях. Веды, индийская божественная система, христианство — я нахожу отголоски истины во всех.

В детстве бабушка водила меня в церковь, и я никогда не противилась этой атмосфере, но она меня смущала: строгость лиц, слезы, и даже скорбь. Мне казалось, что храм должен быть местом света, радости и любви, но чаще видела я там печаль и страдания. Я не понимала, почему связь с Богом ассоциируется с болью. В результате вера отдалилась от меня — я не отвергала ее, но и не искала.

Но глубоко внутри я всегда чувствовала, что есть нечто большее, чем материальный мир. Ответы я искала в путешествиях, в философии, в культурах других народов. Так я открыла для себя Веды, йогу, древнюю индийскую мудрость, объясняющую устройство мироздания. Это стало для меня новым путем, и моя жизнь обрела глубину.2025 год. Шри-Ланка.

А однажды произошло событие, которое в очередной раз изменило мое отношение к Богу — в 2018 году, в Греции, я пережила опыт, который укрепил мою веру.

После ядовитого укуса неизвестного существа, я лежала на камне, находясь на грани жизни и смерти. В тот момент, когда сознание начало меркнуть, ко мне пришла мысль — не то спасительная, не то последняя: «Хорошо, что я здесь, в Греции, на земле, где верят в Иисуса». Тогда для меня время остановилось, и небо словно опрокинулось, но нечто большее, чем я сама, бережно поддерживало меня. Эта непонятная сила вырвала меня из забытья. Я была не одна.

Это не было религиозным фанатизмом, скорее, ощущение связи с чем-то большим, чем я сама.  Вот там, в Греции, я отчетливо поняла: Бог — это не страх и не наказание, а чистая энергия добра, мягкая сила любви, это поддержка, которая всегда рядом.

Такая разная Тахмина.

Теперь я твердо знаю: Бог есть, и часть Его есть в каждом из нас. Мое место силы — это я сама. Я закрываю глаза, делаю глубокие вдохи и медленные выдохи и прислушиваюсь к себе. И если раньше я искала опору во внешнем мире — в местах, людях, вещах, то теперь я понимаю, что истинная мощь — внутри человека. Она не зависит от обстоятельств. Нужно лишь изучить себя, доверять интуиции и черпать свет из своего внутреннего источника.

Тахмина: «Место силы — это я сама»

«Я борюсь каждый день с искушением»

— Вообще… жить так, как стараюсь я, и идти по этому пути — это, конечно, долго. Это требует терпения, осознанности, постоянной работы над собой. Есть и быстрый путь к достижению целей — он может казаться соблазнительным.

Демоны, которыми так пугают религии, — это не обязательно откровенное зло и не всегда те мрачные сущности, что изображены на холстах или стенах храмов. Это, скорее, соблазн для души — соблазн быстрого пути, мгновенного удовлетворения желаний.

Они словно шепчут: «Возьми сейчас, не жди, не трудись. Возьми то, что плохо лежит. Получи без борьбы». Это может проявляться по-разному: желание лёгких денег, власти без усилий, успеха без труда. И вот с этим я борюсь каждый день — с искушением обмануть, предать, использовать других ради собственной выгоды. Потому что этот путь ведёт лишь к разрушению, к потере себя, к утрате внутренней гармонии.

Но по большому счету, я считаю, человек имеет право сам выбирать свой путь. Неважно, как он выглядит со стороны — главное, быть честным с самим собой. У каждого в жизни бывают моменты, когда приходится рисковать, но я верю, что всё происходящее — к лучшему.

По моему мнению, бессмысленно бороться с обстоятельствами или с тем, что тебе не нравится, но не зависит от тебя. Это только истощает и не приносит удовлетворения.

Поэтому в таких ситуациях я просто отступаю. Если не нравится — ухожу. И продолжаю искать то, что действительно откликается. Потому что интерес — вот моя движущая сила.

Восхождение. Пун Хилл (Poon Hill)  Непал. Это известное место. Оно находится на впечатляющей высоте 3700 метров, там захватывающие обзорные площадки на величественный Гималайский хребет. Здесь люди просыпаются в 3 часа ночи чтобы идти в гору и увидеть рассвет. 

 

И знаете, если говорить о карме… Я уверена, что она работает как «проклятие» только тогда, когда мы сами даем ей эту силу, когда верим в неё.

Тревожные мысли, конечно, притягивают тревожные события. Но тут есть нюансы. Если я чувствую, что для меня лучше поступить так, а не иначе, даже если весь мир вокруг говорит обратное, — я слушаю себя.

Ведь нас окружают разные люди — это часто те, чьей жизнью я бы не хотела жить.

Таким образом и выходит: мы сами определяем свою «карму». Это не причинно-следственная связь, а то, что мы чувствуем, что позволяем себе. И если я сказала «нет» тому, с чем не согласна, то вряд ли это меня коснется, даже если все вокруг твердят обратное.

И вот чтобы с этим всем справиться, я развиваю свою гибкость. Она должна быть во всем...

Тахмина: «Мне не нужно бороться с чем-то, чтобы принять решение. Все ответы — внутри нас».

«Я опираюсь на свои ощущения, без лишней суеты, и всегда даю себе время на размышление».

Гибкость как рецепт гармонии

Когда говорят о спорте, чаще всего представляют олимпийские игры, медали, рекорды. Но для меня спорт — это не про соревнования. Это моя личная практика, мой способ почувствовать себя. Даже в самых простых движениях — поднять руки, опустить… Казалось бы, ерунда, но в этом есть осознанность, это как бы дыхание всем телом.

А если говорить о гибкости… О, это моя любимая тема! Для многих гибкость — это шпагаты, сложные асаны, подготовка к визуальному осмотру. Но для меня она — нечто большее. Гибкость — это текучесть, умение принимать перемены, отпускать прошлое, смотреть на мир широко, без предрассудков.

Тахмину в гибкости догнать сложно.

Возьмем, например, растяжку. Для кого-то это просто движение, а для меня — это медитация в движении, диалог с собой. В такие моменты я спрашиваю себя: «Насколько я себя люблю? Насколько я себе доверяю?» И мое тело отвечает мне — через расслабление, плавность, свободу.

Самое замечательное, что внутренняя и внешняя гибкость неразрывны. Чем больше я расслабляюсь внутри, тем пластичнее становится тело. И наоборот — через движение я успокаиваю ум, снимаю напряжение, обретаю гармонию. Я убеждена, что внутренняя и внешняя гибкость — это две стороны одной медали. Чем глубже мы работаем над собой, над своим внутренним состоянием, тем гибче становится наше тело. И наоборот, физические упражнения помогают нам успокоить ум, снять напряжение, обрести гармонию.

Конечно, это не всегда легко, бывают дни, когда тело сковано, когда ничего не получается. Но я знаю: это процесс, это путь к свободе. Потому что гибкость — это не просто физические возможности. Это про умение быть гибким в любых обстоятельствах, про легкость и радость жизни, — считает Тахмина.

Тахмина уверена, что гибкость — это умение договориться с самой собой

Духовность — не отказ от материального

— Один из самых противоречивых мифов о духовности — это представление, согласно которому духовный путь требует отказа от материального. Я считаю, что это совершенно неверно. Духовность и материальный мир не противоречат друг другу, а могут сосуществовать и даже дополнять друг друга.

Я зарабатываю на жизнь, проводя тренировки и психологические сеансы. Это моя основная деятельность, и я ее люблю. Работаю как очно, так и онлайн, с помощью платформ в «Инстаграме», «Телеграме» и «Фейсбуке». Мой подход сочетает в себе хатха-йогу*, виньясу*, медитацию*, мантра-пение*, пранаяму* и психологию. И так как гармония возможна только тогда, когда тело и разум пребывают в единстве, сейчас я расширяю свою практику, добавляя психологические сеансы и медитации.

У меня есть несколько авторских методик, которые помогают людям глубже понять себя, заглянуть в свое подсознание. Во время этих сессий участники поднимаются вверх, осознают скрытые обстоятельства, вспоминают знаменательные встречи и места, которые объясняют их ход. Удивительно, сколько ценного мы носим внутри себя и как мало времени на это уделяем внимание.

Я вижу, что этот подход приносит отличные результаты. Люди становятся осознаннее, лучше понимают свои желания и страхи, учатся слушать себя, начинают понимать свои желания и пересиливать страхи. Они становятся более осознанными и гармоничными. И это меня очень радует, потому что я чувствую, что реально помогаю им.

Тахмина не только спортивный тренер, она проводит и психологические сеансы и медитации.

«Я много странствую»

— В поисках мудрости и нового опыта я много странствую. В теплое время года я почти всегда в Кишиневе, а зима — время для путешествий и духовных поисков. Сейчас мы с мужем временно живем на Шри-Ланке. Здесь, знаете, как на открытках — красиво, спокойно, павлин иногда заглядывает на крышу, как будто позирует. Но все же тут чего-то не хватает, как будто все слишком правильно, слишком аккуратно. Мало жизни, мало спонтанности, мало неожиданностей. Кстати, по ценам здесь примерно как в Молдове, так что жить вполне доступно, если не сказать, бюджетно.

В прошлую зиму мы жили в Индии, на Гоа. Вот там — совсем другое дело! Там воздух прямо пропитан свободой, знаете, как будто можно дышать полной грудью. Да, может быть шумно, грязно, хаотично, но в этом хаосе можно многое обрести нового: яркую жизнь, энергию, настоящие эмоции. Люди там более открытые, душевные и простые. И, кстати, жизнь там гораздо дешевле, чем на Шри-Ланке, что тоже важно.Тахмина на Гоа. 2023 год.

Мечтаю однажды попасть на Алтай. Я чувствую что там сила, и она манит. Вообще, по моему мнению, путешествия — это не только поиск мудрости, но и способ познать себя. В каждой новой стране, в каждом городе человек узнает что-то новое о себе, о своих границах, желаниях, страхах. И я верю, что, совершая свой путь, однажды обрету настоящую гармонию. Гармонию внутри себя и с миром вокруг.

К слову... домой, в Молдову, в Кишинев мы очень скоро вернемся. Уже в апреле. 

 

Ролик-презентация Тахмины Усмановой.

*Справка-Пояснение

Хатха-йога — это классическое направление йоги, направленное на достижение баланса между телом и разумом с помощью физических поз (асан), дыхательных упражнений (пранаямы), концентрации и расслабления. Практика помогает укрепить тело, развить гибкость, улучшить самочувствие и подготовить ум к медитации. Слово «хатха» символизирует объединение противоположных энергий — солнца («ха») и луны («тха»), то есть активности и покоя. Хатха-йога подходит как начинающим, так и опытным практикующим, предлагая осознанный и глубокий подход к работе с собой.

Виньяса-йога — это динамичное направление йоги, в котором асаны соединяются в плавные последовательности, синхронизированные с дыханием. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, создавая «поток» — непрерывную медитативную практику в движении. Виньяса укрепляет тело, улучшает координацию, концентрацию и развивает осознанность.

Медитация — это практика сосредоточенного внимания, направленная на успокоение ума, наблюдение за мыслями, чувствами и дыханием. Она помогает развивать внутреннее присутствие, снижать стресс, улучшать эмоциональное состояние и глубокое понимание себя. Существует множество техник медитации — от наблюдения за дыханием до визуализации и повторения мантр.

Мантра-пение — это практика повторения звуков, слов или фраз (мантр), обладающих вибрационной силой и успокаивающим эффектом. Пение мантр помогает сконцентрироваться, снять напряжение, войти в медитативное состояние и настроиться на внутреннюю гармонию. Используются как древние санскритские мантры, так и современные тексты.

Пранаяма — это система дыхательных техник в йоге, направленных на управление жизненной энергией (праной) через осознанное дыхание. Практики пранаямы улучшают работу дыхательной системы, успокаивают нервную систему, повышают концентрацию и устойчивость к стрессу. Это мощный инструмент для гармонизации тела и ума.

Наталья Тайшина

Фотографии из архива героини и из архива «СП» (архив 2024, «Art-Labyrinth Summer Festival»)

---

• Читайте также:
• «Желание сильнее боли и страха»: бельцкая аэробистка о спортивной и тренерской карьере
• «Технологии не заменят эмоции»: креативный фотограф из Бельц о творчестве и особенном стиле