- Собственной Персоной
Анна — участница Олимпийских игр в Токио и Париже. Она установила национальный рекорд — 580 очков из 600 возможных.
20-летняя Анна Дулче — молдавский стрелок, серебряная призёрка Кубка мира среди юниоров (ISSF Junior World Cup Pistol) в Германии, чемпионка Европы 2024 года и участница Олимпийских игр в Токио и Париже. Она установила национальный рекорд — 580 очков из 600 возможных. В беседе с «СП» Анна рассказала о своём пути в спорте, преодолении кризисов и внутренней работе над собой, а также поделилась мыслями о том, как сохранять спокойствие на огневом рубеже и почему верит, что стрельба — это любовь на всю жизнь.
«Я попробовала карате, гимнастику, но в итоге выбрала стрельбу»
— Я родилась и выросла в Кишинёве. Училась сначала в лицее «Оризонт», потом перешла в лицей им. Натальи Георгиу. Сейчас я учусь в Политехническом университете. В спорт меня привела мама. Я занималась карате, потом попробовала гимнастику, но в итоге ушла и осталась в стрельбе.
Мама решила отдать меня на стрельбу, потому что мы перепробовали всё, что было рядом с домом: где-то не нравился тренер, где-то атмосфера. Недалеко от дома, где я выросла, есть стрельбище «Динамо». Там всё подошло — и место близко, и наставник замечательный. Меня приводили на тренировки, оставляли, — я была маленькая и не понимала, что происходит, просто занималась. Осознала, чем именно живу, только к 15 годам. Тогда начались крупные международные соревнования, появилось давление, ответственность. Я впервые задумалась: зачем всё это? Ради чего занимаюсь? И поняла — не зря. Мне действительно нравится стрелять.
Спортсменка попробовала каратэ, гимнастику, но в итоге выбрала стрельбу.
«Нужно уметь заниматься годами, не теряя веру в себя»
— Когда я поехала на Олимпийские игры в Токио, всё встало на свои места: в моем случае, спорт — это любовь на всю жизнь. С тренером, Олегом Молдованом (серебряный призёр Олимпиады-2000 в Сиднее, четырёхкратный участник Олимпийских игр), мы вместе с самого начала. Сейчас я восстанавливаюсь после летней паузы и операции, работаем над техникой и темпом. У нас с тренером хорошие отношения — просто мы всегда шли шаг за шагом, росли вместе. Я не спрашиваю, как он оценивает мою работу, — мы понимаем друг друга без этого. Всегда приходила на тренировки и выжимала максимум.
Главная сложность в стрельбе — совмещение техники, концентрации, эмоциональной стабильности и дисциплины. Нужно уметь заниматься годами, не теряя веру в себя
Перед соревнованиями у меня свои ритуалы: почти всегда слушаю музыку, редко остаюсь без наушников. Часто читаю, делаю записи в стрелковом дневнике — пометки, мысли, напоминания. Почти всегда со мной желейные конфетки — без них ни одно соревнование не обходится.
Стрелок поделилась, что главная сложность в стрельбе — совмещение техники, концентрации, эмоциональной стабильности и дисциплины.
«Желание уйти бывает у всех»
— Тренировки дома и за границей отличаются. На выездах они короче: всё уже отработано, нужно лишь привыкнуть к условиям — тир, свет, температура. Обычно стрельба занимает 40–50 минут, плюс разминка до и после. Дома же тренировки полноценные — по два-три часа. Полчаса разминки, затем холостая работа без пуль, потом стрельба — около 70–80 выстрелов и снова разминка.
Тренируюсь четыре раза в неделю — это оптимально. Каждый день — перебор, слишком большая нагрузка приведёт к спаду. Такого графика хватает, чтобы поддерживать форму и совмещать спорт с учёбой. На втором курсе стало проще: расписание удобнее, пропускаю только одну пару в неделю. Всё остальное успеваю, кроме тех дней, когда уезжаем на соревнования.
Эмоциональные кризисы, конечно, бывали. Я бы не назвала это выгоранием — скорее, моментами сомнений. Когда тяжело, кажется, что, если бросишь, станет легче. Но это обман: проблема не в спорте, а в тебе. Многие в такие моменты уходят — и это нормально, жизнь спортсмена подходит не всем. Но те, кто остаются, борются, преодолевают себя. Желание уйти бывает у всех. Спорт — это работа, и хоть мы сами её выбираем, сомнения всё равно случаются. Но важно помнить, ради чего ты этим занимаешься. Если чувствуешь, что всё не зря, что ты любишь своё дело и тебе есть к чему стремиться, — идёшь дальше.
Анна поделилась, что тренировки дома и за границей отличаются.
«Неудача для меня — мощный мотиватор»
— Во время соревнований чувства бывают разные. Но лучшие результаты приходят, когда находишься в состоянии между спокойствием и азартом. Когда ты в ладах с собой и миром, и тебе просто интересно, каким будет следующий выстрел. В такие моменты всё лишнее исчезает — и тогда всё получается. А спокойнее всего, конечно, уже после соревнований. Если до этого на тренировках я чувствовала рост, понимала, что уверенно двигаюсь вперёд, — это придаёт сил и веры в себя. Ведь тогда ты не просто надеешься на удачу, а точно знаешь, что можешь рассчитывать на своё тело, на мышечную память, на себя. Это настоящая вера — не слепая, а осознанная.
Если что-то идёт не так — выстрел не получается или результат подводит — я просто откладываю пистолет, отхожу за линию огня, дышу, прохожусь, разговариваю с тренером. Главное — не бороться со стрессом силой, не загонять себя в панику, а остановиться и взглянуть на ситуацию со стороны. Неудача для меня — мощный мотиватор. Я не люблю проигрывать, и это до сих пор раздражает. Учусь с этим работать, но злость двигает вперёд.
Неудача для девушки — мощный мотиватор.
«Ощущения после национального рекорда были потрясающие»
— Раньше мы часто ездили на соревнования в Тирасполь — туда приезжали спортсмены со всей страны. Уже года четыре туда не выезжали, но раньше это было частью нашей подготовки. За пределами Молдовы я бывала во многих странах — чаще всего в Германии, Венгрии, Сербии, Румынии. Но самые запоминающиеся соревнования — Кубок мира среди юниоров 2024 года в испанской Гранаде. Тогда я заняла четвёртое место и установила новый национальный рекорд для Молдовы. Финалом я осталась недовольна, но квалификацией — очень. Ощущения после рекорда были потрясающие. Тренер тоже был доволен. Мне немного не хватило самообладания, чтобы отпустить эмоции и спокойно войти в финал. Хотелось победить, но, пожалуй, я была слишком уверена в своих силах.
В Мюнхене я завоевала бронзу. Финал помню смутно, но отчётливо запомнился дуэльный момент со спортсменкой из Франции — это было невероятно. Я стараюсь не бороться с эмоциями — это не приёмы и не лайфхаки, а годы внутренней работы. Эмоции не нужно подавлять, с ними нужно дружить, понимать их и учиться сохранять спокойствие рядом со страхом и волнением.
Одни из соревнований Анны, где она взяла первое место.
«Олимпиада дала мне гораздо больше, чем результат»
— Олимпиада в Токио стала для меня переломным моментом. Мне было 15 — это были мои первые Олимпийские игры. Мы поехали туда в 2021 году. Перед этим долго не тренировались: были проблемы с тиром, да и ковид внёс свои коррективы. За две недели до выезда сообщили, что мы едем, — и началась спешная подготовка. Сделали прививки, собрали вещи и отправились.
Япония впечатлила: всё было идеально организовано — тесты, порядок, дисциплина. Олимпийская деревня находилась за городом, в просторных тентах, где было много места для отдыха. Тогда я ещё плохо понимала, что такое спорт и Олимпиада — просто впитывала всё вокруг. Помню, как нам раздали значки, а я даже не знала, зачем они. Результат был скромным — 48-е место из пятидесяти с лишним. Но эта Олимпиада дала мне гораздо больше, чем результат. Именно там я поняла, что хочу посвятить жизнь спорту, что стрельба — моё.
После соревнований я, в первую очередь, высыпаюсь. Это лучший способ восстановиться — дать телу и голове время прийти в себя после напряжения и адреналина.
Анна призналась, что Олимпиада в Токио стала для нее переломным моментом.
«Сейчас моя цель — чемпионат мира»
— Родители всегда поддерживали меня — никогда ничего не запрещали, наоборот, поощряли самостоятельность. У меня есть старшая сестра и младший брат. Все мы занимались спортом: я — стрельбой, сестра — гимнастикой и карате, брат — боксом. Просто у меня это стало профессией. Со временем семья поняла, что стрельба для меня— не просто хобби, а часть моей жизни.
Если говорить о стрельбе в Молдове, то за последние четыре–пять лет уровень заметно вырос. Всё больше спортсменов готовятся к международным стартам, становится больше турниров. Но впереди ещё огромная работа. Пока наши успехи — результат личного труда отдельных спортсменов, а не системной подготовки.
Сейчас моя цель — чемпионат мира, который проходит в Каире. Вдохновляюсь многими спортсменами из разных видов спорта: люблю Формулу-1 и теннис. Кумиров нет, но есть люди, за которыми мне приятно наблюдать.
Сабрина Тхор
Фото из архива главной героини и архива СП
Читайте также: