Январь 2026 года обещает пройти без резких всплесков, но с отдельными периодами геомагнитной активности. Такие колебания чаще всего ощущают метеозависимые люди: самочувствие может меняться даже при бурях средней силы. Специалисты выделяют несколько дат и промежутков — от более заметных геоштормов до слабых возмущений.

Сильные магнитные бури

В январе ожидаются дни с наиболее выраженными колебаниями, хотя для большинства людей они останутся в пределах умеренной нагрузки. Тем, кто чувствителен к погодным факторам, стоит быть внимательнее:

• 18 января;
• 24 января;
• 26-27 января;
• 30 января.

В эти даты лучше не перегружать себя — ни физически, ни эмоционально. Людям с хроническими заболеваниями важно соблюдать привычные меры осторожности.

Магнитные бури средней силы

Периоды средней активности могут вызвать лёгкий дискомфорт у тех, кто реагирует на изменения магнитного поля. По прогнозам, это:

• 1 января;
• 17 января;
• 31 января.

В такие дни советуют сократить кофеин, чаще бывать на свежем воздухе и по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Слабые геомагнитные возмущения

Слабые бури обычно проходят почти незаметно, но при повышенной чувствительности организм всё равно может реагировать. Ожидаются следующие периоды:

• 2 января;
• 9–10 января;
• 12–14 января;
• 29 января.

В целом можно жить в обычном режиме, но лучше прислушиваться к самочувствию и не игнорировать сигналы организма.

Как магнитные бури могут отражаться на самочувствии

Во время геомагнитных колебаний у чувствительных людей чаще всего встречаются:

• усталость, упадок сил;
• головные боли, головокружение;
• раздражительность, перепады настроения;
• проблемы со сном;
• скачки артериального давления.

Что помогает пережить такие дни легче

Чтобы снизить влияние магнитных бурь, специалисты рекомендуют простые вещи:

• больше гулять — это помогает снять напряжение и улучшает кровообращение;
• наладить сон — ориентир 7–8 часов отдыха;
• поддерживать умеренную активность — подойдут даже лёгкие упражнения;
• следить за питанием — больше продуктов с витаминами;
• беречь нервную систему — хобби, спокойные занятия, медитация или творчество помогают расслабиться.

Людям с хроническими заболеваниями в дни геомагнитной активности важно держать под рукой лекарства, которые рекомендовал врач.

Если придерживаться этих рекомендаций, периоды повышенной солнечной активности пройдут спокойнее и с меньшим влиянием на самочувствие.

Оксана Андрущак

Читайте также:

• С 1 января 2026 Молдова отменит все ГОСТы и перейдёт на европейские стандарты
• Е-добавки в тарелке: как разобраться в составе продуктов и не навредить здоровью