Снова жёлтый код из-за жары

Государственная гидрометеорологическая служба объявила жёлтый код опасности из-за жары.

По данным метеорологов, во вторник, 11 июля, и в среду, 12 июля, ожидается повышение дневной температуры до 33°C и выше.

В связи с этим Управление чрезвычайных ситуаций Бельц предупреждает о необходимости соблюдения определённых правил поведения:

1. По возможности избегайте длительного пребывания на солнце в период с 11 до 18 часов.

2. Носите головные уборы, одежду с длинным рукавом из натурального волокна, светлого цвета.

3. Пейте не менее 1,5 – 2 л жидкости в день (соки, минеральную воду). Также рекомендуется пить чай комнатной температуры из ромашки, зверобоя, крапивы.

4. Употребляйте фрукты и овощи (особенно сырые), которые являются важным источником витаминов и минералов.

5. Пища должна быть разнообразной, а также более лёгкой и свежей, с низким уровнем калорийности, не употребляйте пищу с высоким содержанием жиров.

6. Избегайте употребления алкоголя, кофе и очень холодных напитков.

7. Избегайте физических нагрузок в течение дня, при максимальной температуре.

8. Принимайте теплый душ как можно чаще.

9. Держите окна закрытыми и открывайте их поздно вечером и до утра.

10. Для снижения температуры в доме, как можно реже используйте бытовые электроприборы.

11. Всегда имейте при себе достаточный запас воды.

12. Не купайтесь в холодной воде.

Напомним, что в районе автовокзала и на центральной площади установлены палатки, где можно выпить воды и получить первую медицинскую помощь.

Сергей Сташевский