- Сеанс Психолога
Скоро БАК. Рекомендации для родителей
Фото из архива "СП"
Приближается время экзаменов, и вместе с этим нарастает тревога. Родители волнуются не меньше, а может быть, даже и больше, чем ученики. О чём нужно знать родителю выпускника?
1. Вы уверены в ребёнке, следовательно, он уверен в себе
Наша психика устроена таким образом, что именно родительский дом — это тот основной ресурс, из которого ребёнок черпает силы, уверенность в себе и в том, что его окружает. На всех этапах взросления, во всех кризисных ситуациях родительский дом — это место, где тебя любят и примут всегда и любым, где в тебя верят и тебя поддерживают, где безопасно и спокойно. Эта истина актуальна всегда, но особое внимание ей важно уделить в сложный и ответственный для вашего дитя период.
2. Слова поддержки
Нам порой кажется банальным произносить то, что «и так понятно», и это большая ошибка! Банальные и очевидные для вас слова и жесты важны и необходимы сейчас вашему выпускнику: «Мы в тебя верим», «У тебя всё получится», «Ты отлично справишься», «Мы тебя любим всегда«.
3. Жесты и прикосновения
В каждой семье свой уклад, свои привычки, правила общения и взаимодействия. В здоровой семье всегда есть тактильное общение: обнять, поцеловать, похлопать по плечу...
Найдите свои варианты, которые подходят именно вашей семье, но помните: его/её, такого большого и взрослого, тоже надо обнять и приласкать. Особенно в период перед экзаменами ребёнок испытывает недостаток прикосновений и сенсорный голод.
4. Дом — территория, свободная от стресса
Чем ближе к экзаменам, тем напряжённее атмосфера в школе. Если прибавить к этому курсы и репетиторов, то местом, где хорошо и спокойно, должен стать дом.
Конечно, поинтересоваться, как дела в школе, можно и нужно, но давить и выступать с нотациями дома в этот период просто опасно. Так как в этом случае ребёнок будет искать другое место, где атмосфера не пропитана духом БАКа, и им может стать бар, клуб или квартира друга.
5. Я и ТЫ вместо МЫ
Часто от родителей можно услышать: у НАС скоро БАК, МЫ ходим к репетитору, посмотрите какой у НАС стресс перед экзаменом, и т. д. Такие случаи очень показательны. Невозможность родителя «отлепиться» от ребёнка и внутренне отделить его жизнь от своей создаёт массу проблем для обоих.
Чем эта ситуация грозит в преддверии БАКа? Мама на всех этапах находится вместе с ребёнком, всё решает и контролирует, но на экзамене-то он будет один. И ответственность нести одному, хотя всегда были «мы».
И вот тут вариантов развития событий, как правило, два.
* Ответственность нужно нести не только за себя, но и за маму, а бывает, что и за папу, и не подвести — ноша неподъёмная. Такое осознание часто приводит к соматическим заболеваниям, и в день (иногда за день до) экзамена поднимается температура, начинается, например, грипп. Организм принял решение на экзамен не ходить.
* Ребёнок внутренне разделяет ответственность за все свои действия вместе с мамой (папой), а потому и за все возможные неудачи будет винить вас, причём, поскольку вы «старше и мудрее», то и процент вины на вас будет возложен более значительный.
6. Не забываем об отдыхе
Год перед экзаменом многие вспоминают как самый тяжёлый — не только из-за страхов и стрессов, но прежде всего из-за перегруженности. Репетиторы, курсы, дополнительные часы «важных» предметов. Эта нагрузка зачастую просто не под силу подростку, силы которого направлены ещё и на решение его внутренних кризисов и конфликтов.
Уставший и «нафаршированный» знаниями молодой организм часто сдаётся на финише или близко к нему. Уже начиная с марта растёт заболеваемость среди выпускников, а ближе к маю — головные боли, срывы «по пустякам» и истерики на ровном месте.
Что делать?
* Отследить расписание и распределить нагрузку. Выходные остаются выходными, и в случае тревожного подростка — это закон.
* Давать свободное время и пространство. Между школой и репетитором — не менее часа–двух «безделья».
* Меньше компьютера и телевизора, больше воздуха и спорта.
* Совместный отдых — обязательная часть антистрессовой программы.
7. Хаосу — нет! Плану — да!
Важный пункт подготовки к экзамену — это отказ от хаоса в жизни в пользу здорового планирования. Чем больше определённости, тем безопаснее, чем безопаснее, тем спокойнее. Всё просто.
И помните — горячая экзаменационная пора рано или поздно закончится. А доверительные отношения между вами и вашим взрослым ребёнком останутся, независимо от того, как он сдаст такой важный БАК.
По материалам Юлии Казачковой
Добрых Вам перемен!
Психолог, коуч Алёна Бешига. тел. 0-799-01200 или 0-693-05740
https://www.facebook.com/mechty.sbyvaiutsya
http://mandarinka710.wix.com/psy-happy
Суждениями Поделись
Правила обсуждения
Оставить комментарий