Токсичные отношения. Уйти или остаться?

Токсичными принято называть отношения двух людей, при котором один человек буквально отравляет жизнь другого, всячески принижая его «я».

Симптомы отравления

Понижение самооценки. Это ключевой момент, который присутствует в 99 % случаев токсичных отношений. Все достижения/победы/заслуги «жертвы» игнорируются, зато любой промах или малейшая ошибка становится поводом для унижений и упреков. Бьют, как правило, по самому больному месту.

Если, к примеру, женщина очень переживает по поводу лишнего веса, то её партнер может непрестанно твердить ей о том, как она располнела, как не следит за собой, не вызывает желания и т. п. Он может сопровождать свои обвинения сравнениями с другими, более красивыми/стройными/привлекательными девушками. Женщина начинает верить, что на самом деле безобразна, ущербна, уродлива, и самооценка оказывается там, откуда поднимать её даже опытному психотерапевту приходится очень долго.

Манипуляция. Логическое продолжение предыдущего пункта: чем ниже самооценка человека, тем легче им управлять.

Найдя больное место своей жертвы, тиран воздействует на него до тех пор, пока жертва не поверит в свою ничтожность и никчемность. В такой ситуации партнёр приобретает почти неограниченную власть над жертвой. Ему нетрудно добиться полного повиновения и при этом не чувствовать себя виноватым.

Ощущение несчастья. Человек, находящийся в токсичных отношениях, теряет вкус к жизни. Подавленность, апатия, постоянная усталость и депрессии — это неполный список проявлений такого состояния. Отношения не приносят удовлетворения, но у жертвы не хватает сил и решимости, чтобы вырваться из них. Многие описывают свое состояние: «с ним плохо, а без него — невыносимо».

Как можно это терпеть?

Оказывается, можно...

Подобный вид отношений встречается не только у женщин и мужчин, связанных узами «любви». Его нередко можно наблюдать и в рабочем коллективе, и в дружеской компании, и во взаимодействии родителей с детьми. Другое дело, что от токсичности в отношениях с отцом или матерью в зрелом возрасте есть возможность частично избавиться, начав самостоятельную жизнь, работу можно сменить, а друзей-тиранов попросту вычеркнуть из жизни. Когда же речь заходит об отношениях в паре, остается только поражаться терпению и смирению жертв. Они предпочитают оправдывать деспотичное поведение вместо того, чтобы положить ему конец.

Психолог Михаил Лабковский, рассуждая о токсичных отношениях между мужчиной и женщиной, отмечает, что прекрасному полу свойственно страдание в любви, сочетающееся с жалостью к себе. Этим можно объяснить тот факт, что многие женщины годами терпят унижение и готовы потерять свою индивидуальность «во имя любви». Конечно, со стороны пребывание в отношениях, которые убивают личность, кажется абсурдом. Но женщине, убежденной, что любовь и страдание являются синонимами, не так-то просто бросить «свой крест».

Первое, что необходимо понять — такие отношения НЕ нормальны!

Когда человек, наконец, осознает, что токсичные отношения — это нездоровая психика и «погребение личности заживо», у него больше шансов вырваться на свободу.

Как выйти из токсичных отношений?

1. Проанализируйте. Первый шаг к свободе — понять, что же всё-таки не так. Признайтесь себе, что вы живете в токсичных отношениях.

Узнайте, какую цену вы платите за такого рода отношения. Любимый человек заставил вас уйти с работы или забросить увлечения? А может быть, вы уже поссорились со всеми друзьями и даже родственниками, так как они пытались раскрыть вам глаза на истинное положение вещей? А какую цену придется платить в дальнейшем? Любовь стоит любых жертв? Это партнёр вам внушил или сами додумались?

Подумайте о том, чего вы хотите на самом деле. Теми, кто не в курсе, что ему нужно, легче всего управлять. Поэтому решите, что вам нужно от отношений: надежность, чувство защищенности, материальная помощь?

Осознайте: ваш партнер не изменится!

Перевоспитание любимого человека — дело неблагодарное, поэтому нет смысла ждать годами перемен к лучшему.

Работайте над своей самооценкой. Конечно, это непросто — ведь она формировалась в течение 20-30-40 лет, и теперь вряд ли вырастет за один день. Но поднять ее необходимо, ведь именно люди с низкой самооценкой попадают в ловушку искаженных представлений об отношениях, именно они подвержены любовной зависимости...

Забудьте о самопожертвовании и чувстве вины. Иначе вам не выйти из токсичных отношений. Возможно, для вас это будет открытием, но любовь — это легкое, свободное, радостное чувство, но никак не бремя, не тяжкий крест и не ярмо. Помните об этом!

Подготовьте пути к отступлению. Если вы не просто встречаетесь, а живете вместе, подумайте над тем, где и на что вы будете жить. Прекрасно, если у вас есть время и возможности, хоть как-то подготовиться. Даже не очень большая сумма денег, скопленная вами, поможет чувствовать себя увереннее на первых порах. Так что пора начинать откладывать личные средства, если вы еще не сделали этого.

Скажите партнеру о своем решении. Решившись, уходите и не оглядывайтесь.

Помните, токсичные отношения не рассосутся сами по себе. Все просто: есть он, такой, какой есть. И есть вы, такая, какая есть. Вам или хорошо вместе, или надо разойтись. Вы имеете право быть счастливой!

Добрых Вам перемен!

Психолог, коуч Алёна Бешига. тел. 0-799-01200 или 0-693-05740

https://www.facebook.com/mechty.sbyvaiutsya

http://mandarinka710.wix.com/psy-happy